В Роспотребнадзоре Тульской области рассказали родителям, как сделать весенние каникулы полезными для детей. Специалисты советуют не нагружать школьников учебой в эти дни.
Заранее стоит продумать план вместе с детьми. При этом нужно соблюдать режим дня: сон, еда, прогулки и занятия должны чередоваться в разумном порядке. Спать лучше отправлять детей в привычное время, а утром дать возможность поспать подольше. Питание должно быть разнообразным и полезным. Чтобы избежать весеннего авитаминоза, в рацион стоит добавить больше свежих овощей, фруктов и зелени.
Свободное время лучше проводить на свежем воздухе - гулять, играть в подвижные игры, ходить в секции или театры. Также полезно читать.
Экранное время лучше ограничить. Допустимый лимит - 1-1,5 часа в сутки. Каждые полчаса стоит делать перерыв и разминаться. Также можно доверить детям несложные дела по дому: младшим - убрать комнату или полить цветы, старшим - помочь на кухне или ухаживать за питомцами.
Ранее «МК в Туле» сообщал, как правильно организовать питание детей, чтобы оно влияло на рост, иммунитет и развитие. В тульском Роспотребнадзоре рассказали, что рацион должен быть сбалансированным с учетом возраста и активности ребенка.