Газета «Нейтральный Туркменистан» рассказала о пользе и вреде грибного сезона

С наступлением настоящей весны жители Ашхабада с нетерпением ждут появления на базарах первых грибов. По народным наблюдениям, период праздника Новруз часто сопровождается кратковременным похолоданием и дождливой погодой. Именно в это время начинается активный грибной сезон, сообщает газета «Нейтральный Туркменистан». Однако особое удовольствие доставляет не покупка, а самостоятельный поиск грибов — найти в земле крепкий, чистый гриб с нежной мякотью для многих становится настоящей весенней традицией. Поэтому горожане стараются выбраться на природу при любой возможности. Грибы по праву считаются уникальным природным продуктом. Благодаря высокому содержанию белка их нередко называют «лесным мясом». Они богаты витаминами (A, группы B, D, E, PP) и важными минералами, такими как калий, кальций, фосфор, цинк и другие. При этом грибы почти не содержат жиров и на 90% состоят из воды, что делает их лёгкой и низкокалорийной пищей. В их составе присутствует большинство необходимых аминокислот, участвующих в построении клеток организма. Некоторые виды грибов способны оказывать положительное влияние на иммунитет благодаря содержанию веществ, поддерживающих здоровую микрофлору кишечника. Особенно ценными считаются белые грибы, шампиньоны и вёшенки. Среди деликатесов выделяется и коричневый трюфель, известный своим насыщенным вкусом и ароматом. Однако, несмотря на все полезные свойства, грибы требуют осторожного отношения. Из-за содержания хитина они тяжело перевариваются, особенно их ножки. Кроме того, грибы способны накапливать вредные вещества из окружающей среды, включая тяжёлые металлы, особенно если растут в загрязнённых местах. Чтобы избежать вреда для здоровья, важно соблюдать правила сбора: собирать только хорошо известные съедобные грибы; избегать старых и переросших экземпляров; не собирать грибы вблизи дорог, промышленных зон и в городских парках. Перед приготовлением грибы необходимо тщательно обработать: очистить, промыть и при необходимости вымочить или отварить. Хранить их долго нельзя — особенно при комнатной температуре. Лучше всего перерабатывать грибы в день сбора. Также важно помнить, что грибы легко впитывают посторонние запахи, поэтому их следует хранить отдельно от других продуктов. Консервирование грибов требует особой осторожности, так как при неправильной заготовке существует риск развития опасных бактерий. Отравление грибами — серьёзная угроза. Его первыми признаками могут быть тошнота, рвота и расстройство пищеварения, которые появляются через несколько часов после употребления. В таких случаях необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, так как последствия могут быть крайне тяжёлыми, отмечает в своей статье заведующий отделением Санитарно-эпидемиологической службы города Ашхабада Меретгулы ГАРРЫЕВ.