В нашей жизни бывают ситуации, которые сводят с ума. Мысли спорят, путаются, чувства и ощущения перемешиваются и раздваиваются. Прийти к логичному выводу кажется абсолютно невозможным. Внутри хаос, снаружи поведение шатается изо дня в день.
Это может случиться в отношениях, работе, в личном проекте или подготовке к важному событию. Суть одна — мы теряем ориентиры и не можем ничего решить.
Как же быть? Как разобраться в себе самостоятельно, не подписываясь на миллион психологов и не покупая очередной марафон?
Возьмём за пример тему отношений и пресловутые «кармические» связи. Те самые «сложные» отношения, где чёрт ногу сломит.
Возьмём ситуацию, когда женщина познакомилась с мужчиной и он вызвал такую бурю внутри, что она не может понять, что же это такое с ней происходит.
Мысли постоянно вертятся вокруг него, она прокручивает про себя детали разговоров, жестов, взглядов. Чувства противоречивы, ощущение что что-то не так, но непонятно что. Или понятно что, но есть нюансы, которые это перевешивают. Неразбериха в эмоциях, ощущениях, мыслях, хочется отделаться от всего этого и выстроить понятную линию поведения, но не получается.
Сегодня она решает, что будет вести себя спокойно и немного отстраненно, а назавтра план меняется в сторону внимания к чувствам и потоку эмоций. Будь что будет. При этом подсознательно она понимает что это похоже на ловушку судьбы и пустить всё на самотёк не самая лучшая идея. Так что же делать?
Конечно же, можно пойти к психологу, гадалке, начать смотреть расклады Таро, советоваться с подругами или оставить себя один на один со своими противоречивыми мыслями и медленно сходить с ума, сливая всю свою энергию на сомнения и анализ. Но есть и другой выход.
Найти опору в себе. Разобрать себя по частям, посмотреть что там и собрать заново с полным пониманием внутренних «механизмов».
С чего начать?
Первое: сместить фокус внимания с того, что Он делает (думает, чувствует, понимает) и как это выглядит со стороны, на то, что Вы чувствуете и хотите. Это самый важный шаг и без него вряд ли что-то получится. Потому что пока наше внимание находится вне нас, нам ничего не может стать понятно.
Второе: когда вы обратите внимание на себя, то скорее всего обнаружите множество противоречий. Можно выписать всё это на бумагу и скорее всего там будет много но. Можно пытаться сравнивать ситуацию со своим прошлым опытом, но это тоже мало что даст, так как ситуации каждый раз несут в себе свои собственные уроки и вы можете просто запутаться в сравнениях. Самое действенное — вспомнить, что мы состоим из трёх основных систем и определить как реагирует каждая из них.
Итак, Голова. Проговорите вслух или выпишите на бумагу то, что хочет сказать вам голова. Конкретно в данной ситуации она может начать что-то вроде: «С одной стороны меня к нему тянет, но другой стороны это не то, что я хотела». Или: «Любимых ведь не выбирают. Может мне стоит потерпеть (!) его поведение». Ну и так далее. На самом деле голова вам будет рассказывать больше всего.
Следующее, — ваше Тело. Его импульсы тоже достаточно легко определить — расслабляетесь ли вы физически рядом с мужчиной или напрягаетесь? Приятно ли когда он подаёт вам руку или кладёт её вам на спину, пропуская вперёд? Или хочется отшатнуться, потому что тело интуитивно ощущает опасность?.. Женщины обычно неплохо чувствуют тело, стоит только обратить на него свое внимание.
Далее, самое интересное. Ваше Сердце. Порой за потоком мыслей и инстинктами тела мы забываем о самом главном — своих чувствах. Что вы чувствуете, общаясь с этим человеком, — интерес или дискомфорт? Хорошо вам с ним или плохо? Чувствуете ли вы себя «в своей тарелке»? Или вы считаете что это не ваш уровень, но соглашаетесь на общение из придуманной вами же самими необходимости? Вы считываете его «своим» и раскрываете свои чувства? Или вас ранят его рассказы и отдельные слова, но вы не хотите подавать вида. Или может вы чувствуете что говорит он одно, а сигналы подаёт совсем другие?
Позадавайте себе эти и другие вопросы, вспоминая ваши встречи, и ваше понимание себя прояснится.
Третье: а вот здесь важно то, чего же вы на самом деле хотите. Не в контексте этого человека, а вообще в отношениях? Попробуйте задать себе вопросы: «А какой я хочу видеть свою личную жизнь?», «Как я хочу себя чувствовать рядом с мужчиной?», «Каким я вижу наш совместный быт и увлечения?».
Для этого, конечно же, нужно иметь чёткое представление о том, что и как вы хотите. Но это уже другая история.
Обычно мы и попадаем в такие «сложные и запутанные» ситуации именно потому, что подстраиваем себя под обстоятельства, а не обстоятельства выстраиваем в соответствии с тем, чего хотим. Просто потому, что не знаем чего хотим.
Ваш результат — естественное и понятное поведение в данной ситуации, будет зависеть именно от того, что вы увидите в процессе ответов на эти вопросы. После того, как вам станут понятны по отдельности ваши реакции на этого мужчину и то, соответствуют ли в целом эти отношения тому, что вы хотите, — вам станет ясно в верном ли направлении вы идёте.
Ну и заключительный этап — это увидеть конкретно чему вас эта ситуация научила. Если она «запутанная», то скорее всего её задача была как раз направить ваше внимание на себя и «распутать» все неясности. Если мужчина вызывал бурю эмоций, а голова начинала метаться и пытаться все контролировать, то скорее всего здесь урок на то, чтобы начать ставить свои чувства на первое место.
Что вам было необходимо сделать, чтобы прийти к её решению? Ваш ответ и есть корень данной ситуации и то, зачем она вам была дана.
Этот подход можно применить абсолютно к любой вашей жизненной дилемме.
А что от себя всё ещё скрываете Вы?