«Я принимаю тот факт, что и впредь буду выходить из себя, общаясь с ребёнком»
Доктор Хайм Гинотт принёс родителям три отличные новости, о которых Мария Гайдукова подробно рассказала в эфире во вторник. Разберём их — и практические шаги, которые помогут применять эти идеи в жизни.
Новость 1: да, нам можно выходить из себя.
Новость 2: …и не чувствовать при этом вину.
Новость 3: можно выражать любые чувства — но с оговоркой: это не должно сломить индивидуальность ребёнка, обидеть или унизить его.
Дети раздражают — но при этом они прекрасно ощущают наше раздражение и понимают, на кого оно направлено. Важно помнить: чаще всего дети действуют не со зла.
Ключевая мысль, которая может изменить ситуацию: дети обычно ведут себя хорошо, ЕСЛИ МОГУТ и ЕСЛИ ИХ ПОТРЕБНОСТИ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ.
Фабер‑Мазлиш предлагает подойти к решению проблемы с двух сторон: организационно и психологически.
Как это работает на практике?
1. Организационный подход
Подумайте, как изменить пространство или схему действий, чтобы избежать ситуаций, требующих терпения.
Пример: повесьте карточки с последовательностью одевания на прогулку для трёхлетки — так он сможет одеться сам, а вы избежите лишних споров.
2. Психологический подход
Речь идёт о переменах во взглядах: когда мы спокойны, то легче принимаем детские шалости. А если у ребёнка всё хорошо, он, в свою очередь, будет вести себя достойно.
Что делать, если терпение на исходе?
Задайте себе вопрос: «Когда конкретно я теряю терпение с ребёнком?»
Найдите моменты‑триггеры — и применяйте инструменты, которые помогут справиться:
- Информируйте. Дайте ребёнку понятный сигнал о своём состоянии: «Моё терпение сейчас размером с горошину, скоро закончится».
- Предоставляйте выбор. Вместо приказа — альтернатива: «Левая нога идёт в штаны первой или правая?»
- Решайте вместе. Обсуждайте проблему как команду: «Каждый раз, когда мы утром собираемся, я теряю терпение. Давай подумаем, какие у нас могут быть варианты — с твоей и с моей стороны?»
- Фантазируйте. Используйте игру или образ, чтобы снять напряжение.
Основной вывод
Надо готовить соломку заранее.
Наработанные навыки помогают в моменте: перенаправить мысли, сместить фокус со своего раздражения на то, что происходит с ребёнком.
Бонус: вклад в «банк уравновешенности»
Замечайте и отмечайте позитивные моменты:
- Ребёнок быстро собрался — похвалите его (только искренне и конкретно!).
- Сделайте фото — а потом покажите бабушке так, чтобы ребёнок слышал. Иногда это срабатывает как позитивный якорь.
Позитивное подкрепление работает лучше, чем критика, которую мы часто преувеличиваем.
В конце концов, задумайтесь о своих требованиях к себе. Стоит ли стремиться к идеалу во всём? Чем можно пожертвовать без реальных жертв? Сохранять энергию для главного — это тоже важная задача.
Растить детей действительно непросто, но из всех наших дел дети, возможно, самый большой и важный проект, который будет с нами всю жизнь.
Берегите себя! И пусть каждый день добавляет важности и ценности этим отношениям.
#фабермазлиш
#какговоритьчтобыдетислушали
#выйдиизсебяизайдинормально
#терпение