Это стремление к идеальному Я в чрезмерной идее о том, каким я «должен быть».
Американский социолог и писательница Брене Браун говорит:
«Страсть к совершенству – это страх перед ошибками, неудачами и критикой. Попытка защитить себя от стыда, вины и неудовлетворенности собой. Это та «недостаточность», когда не соответствуем нереальным стандартам общества. Страсть к совершенству мешает нам быть собой, жить полной жизнью и наслаждаться ею. Она подрывает наше самоуважение, наше здоровье, наши отношения и нашу творческую силу»
Как понять, что стремление к совершенству чрезмерно? Остановимся в моменте и понаблюдаем за явлением идеализации.
❦Идеализация (от фр. idéalisation, от греч. δέαформа прообраза) – это…
а) в обыденности: представление о чём-либо /ком-либо в более совершенном виде, чем есть на самом деле;
б) в науке: метод познания, далеко зашедшее абстрагирование, мысленное конструирование воображаемых объектов на основе их реальных прообразов;
в) в целом идеализация – это сверхценная идея о том, как должно быть.
Признаки, указывающие на идеализацию:
● Высокая самокритичность и сравнение себя с другими. Нежелание прощать себе ошибки, неудачи, недостатки.
● Нереалистичные ожидания. Требование достижения невыполнимых целей и идеальных результатов без учета возможностей, ресурсов, обстоятельств.
● Страх критики и отвержения. Боязнь, если мы не будем совершенными, нас осудят, отвергнут, не полюбят. Мы избегаем обратной связи, конфликтов, рискованных ситуаций.
● Прокрастинация – торможение, пробуксовка, зависание. Откладывание важных дел и задач из страха не справиться или не соответствовать своим стандартам. Увязание в деталях и мелочах без представления общей целостной картины.
● Низкая удовлетворенность или ее отсутствие. Мы не наслаждаемся процессом и не получаем удовлетворения от результата. Всегда находим, что можно было сделать лучше.
Часто мы проваливаемся в оценочное суждение и критику в отношении своего тела. Нам хочется казаться лучше.
❦Зачем нам казаться лучше, чем есть на самом деле?
Желание казаться лучше происходит из страха быть отверженным другими людьми. Если мы не в «стае», выживание будет сложным, мы рискуем погибнуть. Так устроено матушкой-природой.
Возникает вопрос: кому мы хотим нравиться? – нас искушает ответ: всем. Это заблуждение. Невозможно перекроить свою личность под всех. Кому всем? – значимым людям. Каким? – из близкого окружения. Кому именно? – избраннику. Кому одному? – себе.
Важно нравиться самому себе и принимать свою природную данность. Дарить себе ту безусловную любовь из детства – не через других, а напрямую.
Мы хотим казаться лучше, чтобы получить одобрение, принятие и любовь от значимых других. Кто эти значимые? Это наши родные, друзья, учителя, коллеги. Это общество, в котором живем и коммуницируем.
Для того, чтобы межличностное общение было продуктивным, нам нужно изучать свой внутренний мир. Нужно изучать психологию. Общественные деятели, писатели, психологи, ученые посвящают свои научные труды.
❦Методы изучения внутреннего мира личности:
● Наблюдение – исследование поведения, речи, эмоций и других проявлений психики человека. Создание разных ситуаций без вмешательства в них. Метод позволяет выявить типичные реакции человека, его мотивы, ценности, установки, конфликты и т.д.
● Эксперимент - создание специальных условий для вызова определенных психических явлений у человека. И измерения их с помощью различных инструментов. Может быть лабораторным или естественным (в жизни). Эксперимент позволяет проверить гипотезы, установить причинно-следственные связи. Выявить закономерности и факторы, влияющие на психику человека.
● Психотестирование – применение психологических тестов для измерения различных аспектов психики человека: интеллекта, личностных черт, способностей, интересов, уровень тревожности, самооценки и т.д. Позволяет определять сильные и слабые стороны человека.
● Опрос – задавание вопросов человеку о его мнениях, отношениях, переживаниях, оценках и т.д. Опрос может быть устным или письменным, индивидуальным или групповым и т.д. Позволяет получить качественные данные, выявить особенности мышления, ценностей, мотивации человека.
Приведем примеры опросов в отношении внешности.
❦Опрос «Как люди разных стран относятся к своей внешности».
Это результаты исследования компании GfK. Были опрошены люди в возрасте от 15 лет в 22 странах. Мужчины и женщины похожи в отношении оценки своей внешности.
Довольны – 55%, полностью удовлетворены – 12%;
Недовольны – 6%, полностью недовольны – 3%;
Заняли нейтральную позицию – 29%.
✔Довольные своей внешностью жители стран:
1 место – Мексика (74%), 2 место – Турция (71%), третье место делят между собой Бразилия и Украина (65%).
Остальные: Испания, Германия, Аргентина, – 62 %.
Япония – 38%. Великобритания, Южная Корея, Россия – 25%.
Пример опроса, проведенного в одной из Школ красоты г. Минска:
Опрос выявил: на результат удовлетворенности своей внешностью оказывает влияние оценочное отношение родителей. Показательно, что основные похвалы от родителей испытуемых были связаны с внешностью:
Оценка «ты красивая» – в 94% , «ты молодец/хорошая» – 31%, «ты умница» – 19% .
Важным фактором неудовлетворенности собственной внешностью являются отношения детей с родителями. Особенно с матерями, которые транслируют оценочное поведение. Среди характеристик таких отношений можно указать на некое слияние с матерью. Про роль матери поговорим далее.
Подборка в Дзен «Ложное Я»:
༻༒༻ ©Инфотея ༺༒༺