Всем привет, друзья! 👋
Посмотрела ролик и подумала, как актуально для тех у кого "горе от ума".... 🤣🤣🤣
🌏По словам автора книги "Женщины, которые слишком много думают" - вообще, надо сказать, что книга очень интересная, почитайте ее, будет время😉 - чрезмерное мышление, которое сейчас у нас есть, оно для многих женщин (☝️кстати, не только женщин, но и мужчин) приобретает масштабы эпидемии. ❓Почему?
Так ведь эти мысли (навязчивые, между прочим ) по сути, это и есть не что иное, как ИЗЛИШНЯЯ рефлексия, когда мы снова и снова прокручиваем в голове негативные мысли и чувства.
☝️При этом мы анализируем мысли, подвергаем сомнению, разминаем их как тесто, жуем как жвачку (вставьте свою ассоциацию) ...и думаем, и думаем - короче, морщины зарабатываем😘😘😘
🤪А то, что мы думаем, это порождает новые и новые вопросы. Причем надо сказать, что вот это чрезмерное обдумывание, это не тревога, это не беспокойство, это, знаете, я бы сказала, что нечто большее...
▶️Например, я зашла в автобус и вдруг мне неожиданно мужчина сказал, что - какая я красивая.
Мои мысли: Зачем он мне это сказал? Может во мне ЧТО-ТО не так? А если не так, то что? А мне ещё ехать далеко... А посмотреть не могу. Он ещё и улыбается... Точно "угарает", что не так? Может чулок разошёлся? А там поблизости есть магазины, если что? Да... Смогу купить. Нет, он смотрит не на ноги, а на лицо, так, зеркало... Где оно? Ох, я его не достану...
‼️Одна фраза "вы хорошо выглядите", а в голове сразу просто разные мысли чаще всего негативные. Это и есть излишняя рефлексия, которая не предполагает тщательный анализ с целью понимания причины, но с целью фиксации на своей проблеме.
❓ Какая у меня была проблема?
😙Забота о внешнем виде!
☝️Именно такая излишняя рефлексия
▶️ мешает нам решать проблемы,
▶️ снижает мотивацию,
▶️ отталкивает от нас людей.
▶️ может подорвать наше эмоциональное здоровье, на самом деле.
▶️ может привести вообще, кстати, к психическим расстройствам, включая реальную депрессию и реальную тревожность.
❓Что делать? Если честно, не знаю...
❤️Принять и понять- кто я, а потом себя полюбить и как зауважать...
наверное, самое краткое и точное решение.
А как вы считаете?
#психологеленаскрипачева
