Синдром «всё или ничего»: почему вы саботируете собственный успех

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки

Ставите высокие цели. Не достигаете идеала. Бросаете всё. Начинаете сначала. Цикл повторяется. Успех ускользает. Это чёрно-белое мышление, синдром «всё или ничего». Либо идеально. Либо провал. Нет середины. Психологи называют дихотомией. Оно мешает жить.

Знакомо? Тогда читайте дальше. Мы разберём почему. И как исправить.

Психолог Анна Ковалева объясняет. Она московский специалист. «Это защита. Человек избегает риска. Сохраняет иллюзию совершенства. Но внутри пустота. Потенциал гложет».

Почему так? Корни в детстве. Родители хвалили только за отлично. Тройка – позор. Ребёнок вырос. Страх ошибки остался. Лучше не начинать. Чем падать.

Самосаботаж проявляется по-разному. Откладываете дедлайны. Теряете документы. Ссоритесь с начальником. Мозг боится изменений. Поэтому саботирует успех. Хочет остаться в комфорте.

Как выйти из синдрома «всё или ничего»? Есть план простой. Ставьте цели реалистичные. Делите задачи на части. Хвалите себя за прогресс. Ищите серое. Между чёрным и белым. Работайте с психологом. Меняйте паттерны постепенно.

Помните главное. Успех любит последовательность. Не идеальность. Делайте шаги маленькие. Но делайте каждый день.

Читайте далее

• Как правильно ставить цели
• Сидите в офисе больше трёх часов в день? У вас может быть «синдром мёртвых ягодиц»
• FOMO: Как страх остаться без лайков превращает людей в зомби
• Цискаридзе раскрыл причину отказа от посещения «Щелкунчика» в Большом театре — критический взгляд на постановку.
• Тайны собачьей души: Как чрезмерная любовь может разрушить здоровье питомца!

Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки