Признайтесь друзья, вы хотя бы раз сидели с друзьями, и вдруг кто-то сделал «тихий выстрел», а все сделали вид, что ничего не произошло. Или наоборот, когда вы сами оказались виновником, краснея, будто совершили преступление. Да-да, мы все это делаем. Но есть вопрос, почему мы пукаем, и когда это нормально, а когда стоит насторожиться?
Начнём с простого так скажем пукания, или, если говорить по-научному, то метеоризм, - это нормальный процесс работы нашего организма. В кишечнике живут триллионы бактерий, которые помогают переваривать пищу. В процессе они перерабатывают то, что мы съели, и выделяют газы: водород, углекислый газ, метан. И как раз таки эти газы ищут выход. Иногда тихо, а иногда с эффектом громовой атаки.
Среднестатистический человек выпускает газ примерно 10–20 раз в день, и это абсолютно нормально. Неудобно, но нормально. Если бы наш организм не избавлялся от лишнего газа, это было бы куда неприятнее: вздутие, боли, давление в животе.
Что влияет на количество пуканья?
Тут целая наука. Быстрое поглощение пищи, газированные напитки, бобовые, капуста, лук, молочные продукты - всё это провоцирует лишний газ. А ещё скорость переваривания. Например, когда вы торопитесь, жуёте плохо или одновременно пьёте кофе и газировку, то кишечник получает необычайный стресс, и газы выходят с помпой.
Интересный факт, но даже эмоции влияют на пукание. Стресс, тревога или смех могут ускорить движение газов по кишечнику. Вот почему иногда вы сидите в тишине и вдруг «бах!» Организм никогда не спрашивает и не спросит, согласны вы или нет.
Но важно понимать, когда пукание перестаёт быть нормой. Пукание перестает быть нормой, если оно сопровождается:
• Сильной болью в животе,
• Постоянным вздутием,
• Изменением цвета или запаха кала,
• Необычным частым газообразованием, особенно ночью,
Если ваше пукание сопровождается с этими пунктами, или несколькими или одним из пунктов, в любом случае это сигнал, что стоит обратить внимание на здоровье. Иногда это просто реакция на еду, а иногда это признаки непереносимости лактозы, синдрома раздражённого кишечника или даже воспалительных процессов.
И ещё один момент: если пукание сопровождается потерей веса без причины, лихорадкой или кровью в стуле, тогда не тяните с визитом к врачу. Поверьте, стыдно не будет, зато можно вовремя избежать серьёзных проблем.
ЛАЙФХАКИ
Лайфхаки, как немного контролировать газообразование:
• ешьте медленно, тщательно пережёвывая,
• уменьшите газированные напитки,
• ведите дневник питания, только так проще понять, что конкретно у вас вызывает вздутие и дискомфорт,
• и, да, движение помогает кишечнику работать правильно.
В целом, пукание -это нормальная часть нашей жизни. Это не унижение, не признак невоспитанности, а просто физиология. И если прислушиваться к своему телу, можно понять, что нормально, а что действительно повод обратиться к врачу.
Всем спасибо за внимание, подписывайтесь на канал и ставьте лайки. До новых встреч.
#пукание#какнепукать#лайфхак#здоровье#семейныеистории#обэтомнеговорят#рекомендации#человек#