Сколько калорий в цикории с молоком и с сахаром?

Сколько калорий в цикории с молоком и с сахаром?

Знаете, когда за окном воет ветер, а на душе скребут кошки, нет ничего лучше, чем согреться чашечкой чего-то уютного. Для многих таким спасением становится цикорий. Это не просто «заменитель кофе», как принято считать в кругах заядлых кофеманов, а самостоятельный напиток с характером. Но вот незадача: как только мы встаем на путь осознанного питания, сразу возникает резонный вопрос: сколько калорий в цикории с молоком и с сахаром? Давайте разберем этот напиток по косточкам, не забывая о вкусе.

Горькая правда и сладкая ложь

Сам по себе порошок цикория — штука практически «невесомая» для вашей талии. В паре чайных ложек сухого концентрата едва наберется 10–15 калорий. Казалось бы, пей — не хочу! Но ведь пить просто горьковатую водичку — удовольствие сомнительное, согласитесь? Хочется сделать мягче, слаще, душевнее. И вот тут-то начинается настоящая математика.

Озадачившись темой, сколько калорий в цикории с молоком и с сахаром?, стоит понимать, что львиную долю энергетической ценности несут именно добавки. Обычное молоко (скажем, 2,5% жирности) добавит вам около 50–60 ккал на каждые 100 мл. А если вы любите «побелее», то и того больше. Сахар — вообще отдельная песня. Одна чайная ложка с горкой — это еще плюс 25–30 калорий. В итоге, казалось бы, безобидный напиток легким движением руки превращается в полноценный перекус.

Считаем на пальцах: сколько калорий в цикории с молоком и с сахаром?

Давайте прикинем средний вариант. Допустим, вы берете стандартную кружку, кладете туда ложку цикория, плещете немного молока и не отказываете себе в паре ложечек сладкого песка. Что получаем на выходе? Суммарно такая порция может потянуть на 90–120 калорий. Много это или мало? Ну, смотря с чем сравнивать. Если с черным кофе без ничего — многовато. А если с латте из кофейни, где сиропы льются рекой — сущие пустяки!

Как сделать напиток легче?

Если цифры на весах заставляют вас нервно вздрагивать, не спешите ставить крест на любимом ритуале. Можно схитрить. Замените коровье молоко на овсяное или миндальное (только без сахара в составе!), а вместо привычного белого рафинада попробуйте натуральные подсластители или щепотку корицы. Корица, между прочим, отлично оттеняет карамельный привкус цикория, создавая иллюзию сладости без лишних сантиметров на боках.

В конце концов, еда и напитки должны приносить радость. Если чашка вкусного напитка помогает вам проснуться или, наоборот, расслабиться после тяжелого дня, так ли уж важно до последнего джоуля высчитывать, сколько калорий в цикории с молоком и с сахаром? Главное — знать меру и слушать свой организм. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы пить невкусный чай или считать каждую калорию с точностью до аптекарских весов, не так ли? Наслаждайтесь