Чем заменить Аспаркам спортсмену?

Слушайте, ну кто из нас, ворочая железо в зале или наматывая десятый километр на стадионе, не сталкивался с этой противной судорогой? Мышцу сводит так, что искры из глаз летят, а тренировка летит в тартарары. Обычно в таких случаях старый добрый Аспаркам становится палочкой-выручалочкой. Но что делать, если аптеки закрыты, или старый препарат просто надоел, или хочется чего-то более современного и «заряженного»? Давайте разбираться, чем заменить Аспаркам спортсмену? без потери производительности.

Почему мы вообще о нем говорим?

Для начала, Аспаркам — это дуэт калия и магния «в одном флаконе». Эти ребята отвечают за то, чтобы ваше сердце не выпрыгивало из груди при кардио, а мышцы не капризничали. Однако прогресс не стоит на месте. Глотая таблетки горстями, многие атлеты жалуются на побочки со стороны ЖКТ или низкую биодоступность. Именно здесь возникает резонный вопрос: а есть ли альтернативы покруче?

Чем заменить Аспаркам спортсмену: аптечные и спортивные варианты

Если смотреть на полки аптек, то первым делом на ум приходит Панангин. Считайте, что это тот же Аспаркам, но «в костюме-тройке» — очистка выше, контроль качества строже, да и желудок от него реже сворачивается в трубочку. Но, честно говоря, для серьезного атлета это всё равно вчерашний день.

В мире спортивного питания всё гораздо интереснее. Современные хелатные формы магния (глицинат или цитрат) усваиваются организмом «на ура», не вызывая лишних вопросов у кишечника. В поисках ответа на задачу, чем заменить Аспаркам спортсмену?, стоит присмотреться к комплексным электролитным добавкам. Там и концентрация выше, и баланс выверен до миллиграмма.

Еда как секретное оружие

Желая сэкономить на таблетках (что, в общем-то, понятно), не забывайте про обычную еду. Бананы, курага, печеный картофель и орехи — это же настоящие бомбы, заряженные калием. Знаете, горсть миндаля порой работает не хуже модных БАДов. Обильно потея на тренировке, мы теряем не только воду, но и соли, так что натуральные источники микроэлементов — это база, которую нельзя игнорировать.

Подводя черту

Выбирая, чем заменить Аспаркам спортсмену?, ориентируйтесь на свои ощущения и кошелек. Если нужно дешево и сердито — берите аналоги в аптеке. Если же вы нацелены на результат и бережете пищеварение — выбирайте качественный спортпит. Главное, не забывайте слушать свой организм, ведь он — самый точный датчик дефицита. Будьте в форме, и пусть судороги обходят вас стороной!