Замечали ли вы когда-нибудь на своих фотографиях неприятную особенность? В зеркале вроде бы всё нормально, но на фото видно, что лицо стало несимметричным. Один уголок губ при разговоре уезжает вбок, улыбка получается «кривой» или ухмыляющейся, а одна щека кажется более объемной.
Первая мысль в таких случаях всегда пугает: «А вдруг это микроинсульт или защемило лицевой нерв?». Мы бежим к неврологу. Но врач проводит тесты и говорит: «Нервы в порядке, патологий нет». Мы выдыхаем, но проблема не уходит. Лицо продолжает перекашивать, и мы списываем это на возраст или идем колоть филлеры, чтобы визуально выровнять губы.
Но, филлеры не решат проблему, если под кожей работает мощнейшая механическая тяга. Давайте найдем настоящего виновника вашей асимметрии!
Эффект «перекачанного бицепса»: кто тянет губы вбок?
У нас на лице есть самая сильная мышца во всем теле (относительно своего размера) - это жевательная мышца. Она крепится от скулы к углу нижней челюсти. Их две: справа и слева. По задумке природы они должны работать абсолютно синхронно.
Но вспомните, как вы едите? У большинства из нас есть «любимая» сторона для жевания. Возможно, когда-то давно у вас болел зуб с левой стороны, и вы привыкли жевать на правой. Зуб давно вылечили, а привычка осталась!
Что происходит, когда мы годами жуем мясо, орехи и овощи только на одной стороне?
Жевательная мышца на этой «рабочей» стороне раскачивается, как бицепс у бодибилдера. Она становится короткой, толстой и жесткой. А на нерабочей стороне - остается тонкой и слабой.
И вот этот мышечный «качок» начинает стягивать на себя все ткани лица. Укороченная мышца работает как тугой канат: она механически тянет за собой угол челюсти, смещает ткани щеки и тянет за собой уголок рта! Именно поэтому ваша улыбка непроизвольно уезжает в сторону перекачанной мышцы.
✋ ТЕСТ: ищем свой «канат» прямо сейчас
Давайте проверим, какая из ваших жевательных мышц перенапряглась и перекосила лицо.
1. Сядьте ровно. Положите ладони на щеки так, чтобы подушечки пальцев оказались на углах нижней челюсти (около мочек ушей).
2. Плотно сожмите зубы несколько раз. Вы почувствуете, как под пальцами надуваются плотные желваки - это и есть жевательные мышцы.
3. Расслабьте челюсть. Погрузите пальцы глубоко в центр этой мышцы (и справа, и слева) и сделайте плотное нажатие, как бы прощупывая ее толщину.
Оцениваем результат:
Вы с удивлением обнаружите, что мышцы абсолютно разные!
На той стороне, куда «едет» ваша улыбка, мышца будет плотной, жесткой, как камень, а при малейшем нажатии вы почувствуете острую, тупую или ноющую болезненность. А с другой стороны ткани будут мягкими и безболезненными. Вот он - ваш спазм, который портит овал лица!
Что делать? Балансируем лицо (безопасный релиз)
Наша задача - расслабить эту «мышцу-качка», чтобы она отпустила зажатые ткани.
1. Правило осознанного жевания
Это самое главное. С сегодняшнего дня начните следить за тем, как вы едите. Намеренно перекладывайте пищу на слабую, нерабочую сторону. Первое время это будет очень непривычно, челюсть будет уставать, но только так вы вернете лицу природную симметрию.
2. Расплавление спазма (техника «Крючок»)
Работаем с той стороной, которая болит при нажатии (перекачанная мышца).
Сложите указательный палец в виде крючка. Поставьте этот крючок прямо под скуловую кость на больной стороне. Сделайте глубокий вдох. На выдохе приоткройте рот и медленно, с сильным нажимом проскользите пальцем-крючком вниз, до самого угла нижней челюсти.
Мышца будет сопротивляться, может быть больновато. Не давите со всей силы! Сделайте 5-7 таких медленных, растягивающих движений.
Разминайте эту жесткую зону каждый вечер, начните жевать на обе стороны, и вы удивитесь, как быстро ваши губы вернутся на место, а овал станет ровным!
Сделали тест? Нащупали у себя болезненный мышечный камень с одной стороны? А теперь вспомните: вы действительно чаще жуете именно на этой стороне? Пишите в комментариях, я читаю всё и буду рада обсудить!
Статья носит исключительно информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Если у вас перекошена нижняя часть лица, это неизбежно потянет за собой и верхнюю (брови и глаза). Обязательно прочитайте мою статью, где мы разбирали, как найти этот спазм:
Лицо съехало набок (брови разной высоты): тест на смещение: