ЭКО: ожидание результата после переноса (инструкция по выживанию)

В календаре этот отрезок времени занимает ровно две недели, но для женщины, проходящей через протокол ЭКО, они растягиваются в вечность. Это период, когда вы уже сделали всё, что зависело от врачей и от вас. Осталось только ждать.

Этот период называют одним из наиболее сложных.

Мир делится на «до» и «после» переноса. С одной стороны – хрупкая надежда, которая греет изнутри. С другой – ледяной страх, готовый накрыть в любую минуту. Добавьте сюда гормональную поддержку и тогда вы поймете, почему этот период так называют.

Сейчас не время для глубокого самоанализа

Попытки найти у себя «скрытые блоки», мешающие беременности, могут привести к обратному эффекту. В нестабильном эмоциональном состоянии любое неосторожное предположение («а вдруг я подсознательно не хочу ребенка?») способно запустить лавину тревоги и чувство вины.

Ваша главная задача сейчас – быть «здесь и сейчас». Не в прошлом, полном сомнений, и не в будущем, где ХГЧ либо вырастет, либо нет. Ваша задача – прожить сегодняшний день с максимальным комфортом для тела и психики.

Как облегчить ожидание?

Организм сейчас работает в режиме повышенной готовности. Ему нужен покой, но не тот «постельный режим», от которого сходят с ума, а физиологичный:

1. Переключение внимания (но без фанатизма).

Самые тяжелые минуты – это те, когда вы лежите и прислушиваетесь к ощущениям в животе. Чтобы этого избежать, запланируйте легкие, приятные дела. Не глобальную генеральную уборку или ремонт, а что-то необременительное: посмотреть легкий сериал (комедии или мелодрамы с хорошим концом), почитать книгу, полистать журнал, испечь пирог и т.д. Главное правило: занятие должно увлекать, но не выматывать.

2. Отношения с партнером.

Тема ЭКО часто становится главной в семье. Разговоры сводятся к уколам, анализам и срокам. Попробуйте вспомнить, о чем вы говорили раньше. Попросите партнера рассказывать о работе, о новостях, о чем угодно, кроме протокола.

Обычные, бытовые разговоры – это якорь, который удерживает вас в реальности и напоминает, что жизнь не ограничивается ожиданием результата. Более подробно о роли партнера в процессе ЭКО я писала в этой статье.

3. Цифровой детокс.

Форумы, на которых мамы делятся своим опытом – это штука довольно коварная: здесь вас могут и успокоить, и случайно ранить, и посеять панику за несколько минут / часов / дней...

Помните: чужой опыт – не руководство к действию. У каждой женщины своя история, своя дозировка препаратов и свой организм. То, что случилось у кого-то в чате, не имеет к вашей реальности никакого отношения.

Если надежда не оправдалась...

Это та часть, которую хочется пропустить, готовясь к лучшему. Но знать о ней нужно, чтобы не опустить руки, если результат окажется не тем, о котором мечтали.

Бывает так, что когда протокол завершается неудачей, рушится не просто план, а рушится целый мир, который вы уже успели выстроить в голове: вот комната, вот коляска, вот имя. В это время женщина может испытывать целый спектр чувств: гнев, зависть, апатию, чувство вины и т.д. И это абсолютно нормально!

Важно помнить: это не ваша вина. ЭКО – это лотерея. Согласно современным данным вероятность беременности с первой попытки оценивается примерно в 35–40%. Безусловно, от этих цифр не станет легче, но я скажу следующее:

Позвольте себе прожить это горе так, как нужно это именно вам. Не нужно делать вид, что «всё нормально», прятать слезы и сразу же входить в новый протокол. Психике нужно время на реабилитацию, точно так же, как и телу. Поплачьте. Полежите в тишине. Если чувствуете, что не справляетесь - обратитесь к психологу, который работает с этой проблемой.

Подробней о некоторых причинах неудач в программах ВРТ я говорила здесь.

Вместо заключения

ЭКО – это не спринт, где всё решает один забег. Это марафон. И чтобы дойти до финиша, нужно бережно относиться к себе. Разрешите себе НЕ БЫТЬ СИЛЬНОЙ. Разрешите себе бояться и плакать. Но при этом не забывайте хвалить себя. За каждый укол, за каждый анализ, за то, что нашли силы встать и идти дальше.

Помните...

Вы уже герой, потому что решились, потому что идёте, потому что боретесь за свою мечту. А мечты, подкреплённые спокойной уверенностью, имеют свойство сбываться...

Берегите себя!

Автор: Кряжева Светлана
Психолог, Клинический психолог КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru