Письмо себе в прошлое
Рубрика практики от Крис.
Сегодня будет задание не для слабых.
Это не про «саморазвитие» и не про «работу над ошибками».
Это про правду.
Про ту, от которой мурашки, и ком в горле, и дыхание сбивается.
Закрой глаза.
И вспомни ту себя, которой было реально пиздец как больно.
🖤 Девочку, которую не взяли играть. Которой придумали обидную кличку в школе
💔 Подростка, у которой дрожали руки, когда писала ему «ты мне нравишься».
😢 Ту женщину, что сидела в ванной, обняв колени, и думала: «Почему я опять не смогла быть нужной?»
Вот тот самый миг когда ты взяла его телефон и увидела переписку с другой, как боль душевная отозвалась физически в районе ребер. Как хотелось на себе волосы рвать и кричать во весь голос, как предательство разбило твою размеренную жизнь.
Выбери один момент.
Не первый, что всплыл — а тот, который всё ещё щемит под рёбрами.
Где не закрыто. Где живое. Где хочется отвернуться — но ты не отворачиваешься.
Теперь представь: ты — сегодняшняя.
Та, что знает, что выжила. Что смогла. Что не сдалась.
Подходишь к ней.
К этой маленькой, потерянной, с глазами, полными слёз.
Садишься рядом.
Молча.
Просто рядом.
А потом — обнимаешь.
И шепчешь ей на ухо всё, что тогда было нужно услышать:
«Ты не сломалась.
Ты просто училась жить.
Ты не урод. Не лишняя. Не не такая.
Ты просто слишком настоящая для их узкого мира.
И однажды ты будешь смеяться так громко, что этот мир затихнет.
Ты будешь любить, кайфовать, жить в своём теле, дышать полной грудью.
У тебя будет с**с, от которого сносит крышу,
и жизнь, от которой вставляет сильнее дофамина».
🕯 Напиши ей письмо.
Пусть рука дрожит. Пусть текут слёзы. Пусть будут сопли, кляксы и неровные строчки.
Это не письмо о прошлом. Это — акт возвращения себе.
Когда закончишь — прочитай вслух.
И почувствуй: где-то глубоко внутри кто-то перестал плакать.
🌿 Смысл практики:
Чтобы ты вспомнила — теперь у тебя есть ты.
Ты — свой взрослый. Свой защитник. Свой ресурс.
Ты уже не та, кого можно бросить, унизить, сломать.
Теперь ты — та, кто поднимается.
Кто себя держит.
Кто умеет быть нежной и сильной одновременно.
Ты сама себе опора и лучший друг и ангел хранитель и самая большая любовь.
Если после этой практики у тебя внутри дрожь,
если хочется обнять себя и сказать «спасибо, что справилась» ты молодец. Долгожданное облегчение уже наступило
