Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Π‘Π»ΠΎΠ½Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ

πŸ€” ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π° β€” ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€ (ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ это Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ)

Когда ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ ваТная Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° (Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, ΡƒΡ‡Π΅Π±Π°, измСнСния Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ), ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‘ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽΒ», Π° ΠΊΠ°ΠΊ: ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ И Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ: Β«Π”Π°Π²Π°ΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ сдСлаСм Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ простоС ΠΈ приятноС» ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ: соцсСти Ρ‡Π°ΠΉ/ΠΊΠΎΡ„Π΅ «срочно ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ стол» ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ становимся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ продуктивными… Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Вопрос: Π£ вас Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Β«Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ β†’ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ хочСтся Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΒ»? Главная ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° β„–1: страх (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅) Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ: β€” страх ошибки β€” страх ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΈ β€” страх, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ получится β€” или… Ρ‡Ρ‚ΠΎ получится (Π΄Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚) Мозг Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚: «Если Π½Π΅ Π½Π°Ρ‡Π½Ρƒ β€” Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΒ» И ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ чСстно: Π§Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· этого Π²Π°ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅? ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° β„–2: слишком большая Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Когда Ρ†Π΅Π»ΡŒ выглядит ΠΊΠ°ΠΊ: Β«Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ бизнСс», Β«ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΒ», Β«Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ язык» β€” ΠΌΠΎΠ·Π³ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ: «слишком слоТно» И зависаСт. РСшСниС: Π΄Ρ€ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ. НС Β«Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ английский», Π°: ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ 5 слов ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎ ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° β„–3: ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ· ΠΈ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Когда ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ ваТная Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° (Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, ΡƒΡ‡Π΅Π±Π°, измСнСния Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ), ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‘ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽΒ», Π° ΠΊΠ°ΠΊ:

ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ

Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ

ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ

И Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ:

Β«Π”Π°Π²Π°ΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ сдСлаСм Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ простоС ΠΈ приятноС»

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ:

соцсСти

Ρ‡Π°ΠΉ/ΠΊΠΎΡ„Π΅

«срочно ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ стол»

ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ становимся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ продуктивными… Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ

Вопрос:

Π£ вас Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Β«Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ β†’ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ хочСтся Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΒ»?

Главная ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° β„–1: страх (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅)

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ:

β€” страх ошибки

β€” страх ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΈ

β€” страх, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ получится

β€” или… Ρ‡Ρ‚ΠΎ получится (Π΄Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚)

Мозг Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚:

«Если Π½Π΅ Π½Π°Ρ‡Π½Ρƒ β€” Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΒ»

И ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ.

ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ чСстно:

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· этого Π²Π°ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅?

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° β„–2: слишком большая Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°

Когда Ρ†Π΅Π»ΡŒ выглядит ΠΊΠ°ΠΊ:

Β«Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ бизнСс», Β«ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΒ», Β«Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ язык» β€”

ΠΌΠΎΠ·Π³ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ: «слишком слоТно»

И зависаСт.

РСшСниС: Π΄Ρ€ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ.

НС Β«Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ английский», Π°:

ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅

Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ 5 слов

ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎ

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° β„–3: ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ· ΠΈ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Иногда Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π»Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ.

Π’Ρ‹ просто устали.

Если Π½Π΅Ρ‚ энСргии β€” Π½Π΅Ρ‚ дСйствий.

Но ΠΌΡ‹ часто ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ это ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ сСбя Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ:

Β«Π½Π°Π΄ΠΎΒ», Β«ΡΠΎΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡΡŒΒ», Β«ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Ρ‹ такой…»

Π‘ΠΏΠΎΠΉΠ»Π΅Ρ€: это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° β„–4: отсутствиС ясности

Если Π½Π΅Ρ‚ Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΎΠ³ΠΎ понимания:

Β«Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ прямо сСйчас»

β€” ΠΌΠΎΠ·Π³ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€:

Β«Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌΒ»

Β«ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ„Π°ΠΉΠ» ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ 1 Π°Π±Π·Π°Ρ†Β»

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° β„–5: Π½Π΅Ρ‚ быстрого Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°

Мозг Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ быстрыС Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρ‹.

Π»Π°ΠΉΠΊΠΈ β†’ сразу приятно

Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ β†’ сразу интСрСсно

А Π²ΠΎΡ‚:

ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ β†’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π½Π΅ сразу

И ΠΌΠΎΠ·Π³ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠ΅.

Π–ΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚

Π’Ρ‹ ΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒβ€¦

ΠŸΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ 5 минут…

И Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³:

β€” Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ

β€” ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ всСм

β€” ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ новости

β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Тизнь

Π£ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅?

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ самоС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅: ΠΊΠ°ΠΊ с этим ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

Π‘Π΅Π· «Тёсткой ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈΒ» ΠΈ насилия Π½Π°Π΄ собой

1. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ сСбС: «я сдСлаю всСго 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Β»

Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго этого достаточно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ.

2. УпроститС старт Π΄ΠΎ абсурда

НС Β«ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Β»

Π° Β«ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡƒΡ‚Π±ΡƒΠΊΒ»

Иногда старт = ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° успСха.

3. Π£Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ лишниС Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹

ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½

ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ увСдомлСния

Π§Π΅ΠΌ мСньшС соблазнов β€” Ρ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ.

4. Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ сСбС Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ

Π‘Π΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½ΠΎ.

ΠŸΠ»ΠΎΡ…ΠΎ сдСлано > идСально Π½Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎ

5. Ѐокус Π½Π° процСссС, Π° Π½Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅

НС Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅: Β«ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ всё Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΒ»

Π”ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅: «я сСйчас просто дСлаю шаг»

6. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ с энСргиСй, Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π½Π΅Ρ‘

Если Π²Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ β€” ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅.

Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ прокрастинация Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ усилится.

Главная ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ

ΠŸΡ€ΠΎΠΊΡ€Π°ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ β€” это Π½Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π­Ρ‚ΠΎ сигнал.

Π‘ΠΈΠ³Π½Π°Π» ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ:

β€” ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ

β€” слоТно

β€” нСпонятно

β€” ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ энСргии

И ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ это ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ β€”

Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с собой, Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ сСбС.

---

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ обсудим:

β€” Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ прямо сСйчас?

β€” ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ каТСтся?

β€” Π§Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· этого поста ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ½ΡƒΠ»ΠΎΡΡŒ большС всСго?

ΠŸΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² коммСнтариях β€” Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Ρ‘ΠΌ вмСстС