Всем привет! С вами Людмила.
Настало двадцатое марта, и значит пора отчитываться за результат прошедшего месяца похудения.
Борьба с весами
Начало месяца меня порадовало. 10 марта, встав на весы, я увидела новую для себя цифру: 105.95 кг!
Ура! - подумала я. Планка в минус сорок килограмм взята!
К пятнадцатому марта в бассейне дошло даже до того,что после тренировки вес был меньше 105 килограмм.
Я уже надеялась, что смогу отчитаться о потере пары килограмм... Но нифига!
Последние дни весы никак не хотели показывать мне "красивые" циферки.
Вроде бы и тренируюсь активно, так, что всё тело болит, и дефицит калорий соблюдаю... А вес опять начал расти.
И вот уже я вижу на весах 107, а то и все 108 килограмм 😭
Головой понимаю, что это вода так "гуляет".... Но всё равно как-то неприятно.
Дела медицинские
В конце февраля я сдавала анализы крови, чтобы посмотреть дефициты и с их результатами пойти к эндокринологу.
К сожалению выполнила я только первый пункт - сдала всё быстро, а за распечаткой результатов дошла только на прошлой неделе.
Посмотрела на цифры и успокоилась - все показатели в норме, разве что гемоглобин немного повышен и какие-то эозинофилы.
А так... ТТГ, Т4 в норме, гликированный гемоглобин тоже в норме. Прям идеальный здоровый человек!
Сначала хотела сделать сравнение с поошлыми анализами, потом передумала. Я же в них ничего не понимаю! Вот был гемоглобин 146, но почему-то повышенным не считался, сейчас 142 но отмечен как повышенный... Хорошо это или плохо? А бог знает!
Гликированный был 4.2 а стал 5.5. Всё в норме. Хорошо это или не очень? А бог знает.
Поэтому с результатами к эндокринологу конечно дойти нужно. Посоветоваться что делать с уколами, да и по поводу волос поговорить... Волосы лезут, как после ковида в своё время... Каждый раз как расчёсываюсь в бассейне - на расчёске клок волос.
Но когда дойду до врача - не знаю.
Тут у меня нарисовалась новая медицинская проблема - на днях у меня выпал зуб, или точнее сказать установленная лет семь назад коронка!😭 Причем отвалилась она прямо с металлической частью.
Вроде бы ничего особенного не грызла, а вот, на тебе!
Запись к моему ортодрнту только на апрель, она сейчас в отпуске.
Есть теперь очень неудобно, зуб шестёрка, вроде не на самом видном месте, но зато участвует в кусании и пережёвывании пищи... А тут на левой стороне я теперь есть не могу - вся еда в дырку соскальзывает и десну натирает. 🤷
Короче попала я... И на деньги, и на время... Это хорошо, если ещё можно туда будет новую коронку поставить, а если нельзя и надо имплант... Мне аж представить страшно!
У меня аллергия на металлы а импланты всегда имеют металлическую часть, поэтому не факт что это получится сделать. Но, ладно, буду решать проблемы по мере их возникновения.
А пока, я купила себе новую зубную щётку.
Старая неожиданно начала глючить, то включаться не хочет, то выключаться, и заряжать её приходится уже каждый день.
Результаты ремонта
Из хорошего: в части ремонта у нас началось продвижение. Заказали мебель в кабинет. Андрей постоянно переписывается с изготовителем, утрясает проект.
А ещё мне пришли новые шторы!
В комнате с ними стало гораздо уютнее, и работать стало удобнее, солнце в монитор не светит.
Результаты за месяц
Главный вопрос на сегодня у меня был - будет ли у меня сегодня вес больше 106 или меньше. Всё-таки отметить "юбилей" в минус сорок килограмм очень хочется.
Сегодня весы порадовали.
Вес на сегодняшнее утро 105.7 кг (-1.4 кг за месяц, всего -40.4 кг)
Ура! Можно честно отмечать минус сорок килограмм!
Индекс массы тела 38.4, ожирение 2 степени (на начало был 53.1 ожирение 3 степени)
Объемы:
Обхват бедер 123 см (- 0 см за месяц - всего -33 см)
Обхват талии 95 см (- 0 см за месяц, всего -25 см)
Обхват груди 112 см (-0 см за месяц, всего -27 см)
Обхват под грудью 94 см ( -1 см за месяц, всего -28 см)
Обхват ноги (бедро) 68 ( -1 см за месяц, всего - 23 см)
Обхват руки (плечо) 35.5 см ( -1 см за месяц, всего - 8.5 см)
Обхват запястья - 17.0 ( - 0 см за месяц, всего - 5 см)
По ощущениям лично мне заметнее всего как похудели руки. У меня есть лонгслив, который я покупала осенью, у него спущенные рукава и шов идёт по руке на уровне плеча. Раньше швы внутри рукавов касались руки. Недавно надела - швов больше не чувствую, да и внизу он смотрится гораздо свободнее.
Внешний вид на сегодня:
Немного статистики
Иногда мне кажется, что я со своим похудением топчусь на одном месте. Вес почти не меняется, гуляет то в плюс, то в минус.
Ради интереса решила сделать сводную статистику по изменению веса за все 14 месяцев:
Вес на начало 146.1
1 месяц (139.4) - минус 6.7 кг
2 месяц (135.45) - минус 3.95 кг
3 месяц (130.55) - минус 4.9 кг
4 месяц (127.15) - минус 3.4 кг
5 месяц (125.15) - минус 2 кг
6 месяц (122.1) - минус 3.05 кг
7 месяц (118.8) - минус 3.3 кг
8 месяц (120.0) - минус 1.2 кг
9 месяц (115.8) - минус 4.2 кг
10 месяц (112.45) - минус 3.35 кг
11 месяц (109.9) - минус 2.55 кг
12 месяц (108.95) - минус 0.95 кг
13 месяц (107.1) - минус 1.85 кг
14 месяц (105.7) - минус 1.4 кг
Да, видно что сначала вес уходил быстрее, но это и понятно. При этом видно, что были моменты, когда результат за месяц был меньше. Так что не надо паники. Всё движется в нужном направлении. Да, не быстро. Но наедались эти лишние килограммы тоже годами.
Заключение
Недавно на канале я прочитала забавный комментарий.
Человек в статье от марта или апреля прошлого года (уже не помню точно) написал, что результат похудения не так уж и заметен. Видимо человек ждал что меня это расстроит и я буду оправдываться 🤔. Я ему предложила почитать последние статьи.
Мне в деле анализа результатов очень помогают фотоколлажи со сравнением было - стало:
Лично я текущим результатом полностью довольна.
И что мне ещё больше нравится - впервые в жизни я понимаю, что мне нужно делать для улучшения и удержания данного результата.
На этом, наверное и попрощаюсь.
До встречи через месяц!