Новости давят, дедлайны горят, денег не хватает, настроение скачет - знакомо? В таких условиях разговоры про счастье звучат почти как шутка. Но, как оказалось, дело не в «идеальной жизни», а в том, что происходит у нас в голове. В Международный день счастья «Блокнот Ростов» поговорил с психологом Евгенией Бибик и выяснил: ждать, когда всё наладится - плохая стратегия.
По словам специалиста, ключевая ошибка большинства людей - откладывать счастье на потом.
- Счастье - это не то, что приходит само. Это выбор. Человек может оставаться в состоянии, где ему плохо, а может выбрать другую реакцию на происходящее. Но если внутри есть непрожитая боль, старые обиды, он всё равно будет возвращаться в состояние страдания, - объяснила она.
Психолог подчёркивает: внешние обстоятельства далеко не главный фактор.
- Многие думают, что станут счастливыми, когда решат проблемы - заработают больше, добьются успеха. Но в реальности всё наоборот: когда человек работает с собой и убирает внутреннее напряжение, он быстрее приходит к этим результатам, - отметила Бибик.
Научиться быть счастливым, по словам эксперта, реально - но только через системную работу.
- Первое - это внимание к себе: понимать, что ты чувствуешь прямо сейчас. Второе - простые ежедневные действия: режим, привычки, дисциплина. И третье - работа с внутренней болью. Если её игнорировать, она будет снова и снова возвращать в стресс, - рассказала психолог.
Отдельно она объяснила, почему люди годами живут в состоянии, которое их не устраивает.
- Часто это страх. Человек привыкает даже к плохому состоянию и не понимает, как жить по-другому. Плюс есть иллюзия, что счастье придёт потом - после каких-то достижений. Но это ловушка, - подчеркнула она.
Говоря о жизни в условиях постоянного напряжения, специалист дала простой, но жёсткий совет: не пытаться «сбежать» от себя.
- Не работает просто отвлечься или сменить обстановку. Работает база: сон, движение, забота о себе и регулярная внутренняя работа. Когда это есть, человек не просто справляется со стрессом - он живёт в более устойчивом состоянии, - добавила Бибик.
Так что Международный день счастья - это не про воздушные шарики и красивые цитаты. Это про честный вопрос к себе: ты правда хочешь чувствовать себя лучше - или всё ещё ждёшь «подходящий момент»?
«Блокнот Ростов» ранее публиковал советы от психолога как одиноким людям провести день всех влюбленных.
Денис Забнин
Наш сайт в соцсетях: Telegram, Дзен, MAX.
