Доктор Элиза Сакал сообщила о более действенном методе борьбы со стрессом, который превосходит психотерапию, разнообразные добавки и диеты. Данную информацию она изложила в интервью изданию CuerpoMente.
По словам Сакал, одним из лучших способов противостояния стрессу является качественный сон.
Она подчеркнула, что у страдающих бессонницей уровень кортизола в крови повышается. Этот гормон ответственен за продление и поддержание состояния хронического стресса, добавила она. Специалистка подтвердила, что качественный сон способствует снижению уровня кортизола. Это улучшает баланс нервной системы и положительно влияет на память. Более того, сон уменьшает степень хронического воспаления в организме, что также связано со стрессом, отметила Сакал.
В предыдущих отчетах сомнолог Райан Чин Тау Чонг осветил причины храпа. Он утверждает, что с данной проблемой зачастую сталкиваются люди, страдающие ожирением.