Всем здравствуйте!
Сегодня форму свою выкладывала, в тг и Махе столько приятных слов получила, спасибо! Но это все не просто так, я же с Фитстарс участвую в проекте с регулярными тренировками👇
За два месяца тело очень изменилось, хотя да…На гв воевать с целлюлитом сложно. Но, согласитесь, разница между тем, что было несколько месяцев назад и сейчас…Очевидная.
Когда-то давно я купила для себя подписку на домашние тренировки на платформе Фитстарс. Взяла безлимит и ни единого дня в своей жизни о покупке не пожалела. Всегда вам его рекомендовала, как самую выгодную покупку для себя и своего здоровья.
Но! Всё хорошее рано или поздно заканчивается. Поэтому…
‼️ ВНИМАНИЕ ‼️
Важная информация. С 1 апреля на площадке Фитстарс нас ждут большие изменения. Главное из которых…Тариф «Безлимит навсегда», это который покупался один раз на всю жизнь и давал бессрочный допуск ко всем тренировкам платформы, да ещё и четырём новым программам каждый месяц, своё существование прекращает. Всё.
Он безусловно, останется в списках продуктов, как допуск к полному каталогу тренировок, но вот новые программы в нём будут выходить бесплатно только год, а дальше уже за отдельную плату.
То есть, сейчас у всех, кто раздумывал, а надо ли, а хочется ли, а окупится ли…Есть всего десять дней, на то, чтобы принять решение в пользу покупки. И оставить самый выгодный тариф со всеми тренировками, программами, курсами и выходом новых программ, себе подарком до конца жизни.
Больше такой возможности не будет. С 1 апреля нас ждут, возможно новые тарифы, продукты, цены, но уже без полного безлимитного доступа со всеми обновлениями тренировок!
Решайтесь, чтобы потом не жалеть. Поверьте, что эти домашние тренировки, лучшее вложение в себя и своё здоровье!
Ссылку на БЕЗЛИМИТ я вам здесь оставляю. Напомню, что его всегда можно купить и оформить в рассрочку, долями. Через банки или внутренней рассрочкой Фитстарс. Заниматься и тренироваться вы сможете начать или продолжить уже сегодня, а расплачиваться потихонечку в течение нескольких месяцев.
Не забываете, что сейчас, пока ещё к тарифу безлимит идут отличные бонусы за выполненные тренировки, которыми вы сможете перекрыть всю сумму своей покупки!
Не теряйте возможности. Тариф точно больше никогда не вернут. А тут есть возможность оставить всё как раньше!
Ну и всем купившим сразу классный гайд от топового тренера Ольги Дерендеевой для начинающих домашние тренировки!
1. Самое простое — зарядки («Зарядки» и «Зарядки 3.0 помягче. «Зарядки 2» поактивнее). Чтобы за 10 минут буквально начать шевелиться и повысить свой уровень энергии.
2. Совместная программа Кати с Олей «От пяточек до макушки». Она более вдумчивая, учит слушать своё тело, держать баланс, двигаться в разных плоскостях.
3. «Здоровая спина» (есть уже две части курса, 1 и 2 этапы) — это нужно всем, хотя бы 2 раза в неделю можно добавлять к любым тренировкам.
Если есть проблемы с коленями, нельзя приседать, есть ограничения — идём сначала на «Здоровые колени», и потом на других программах используем упражнения-аналоги для замены.
4. «Пилатес для новичков» подойдёт для всех, дальше можно переходить на другие тренировки по пилатесу, в этом курсе Оля подробно разбирает все упражнения и техника выполнения.
Важно! Не спешите проходить все программы сразу! Выбирайте 2–3 максимум для начала, в зависимости от цели и самочувствия ♥️
Для тех, кому нужна реабилитация, для пожилых или очень полных людей есть программа ЛФК. Начинайте с неё, можно смело повторять несколько раз.
Для тех, кто пришёл на платформу худеть:
Начните также с зарядок или пяточек и макушек. Хотя бы месяц расшевелить тело и почувствовать его. Дальше:
«Начинаем худеть» 1 этап (каждую тренировку проходите по несколько раз)
Упражнения можно и нужно заменять при необходимости ( колени, например…).
Вообще правило: если тренировка трудная, повторите несколько раз через день, потом двигайтесь дальше.
Можно чередовать через день со «Здоровой спиной» или «Пилатес» (если совсем тяжко)!
Если всё кажется лёгким, можно чередовать с «Кардио+стретчинг»!
После первого месяца обязательно включайте силовые упражнения ( начать новичкам можно с 2раз в неделю). Это нужно для качества тела, и чтобы уходила рыхлость кожи при потере веса.
Для знакомства с силовыми берите «Фуллбоди» — с резинками, или с гантелями.
(не бойтесь гантели брать, пусть маленькие, но это будет отличное начало)
Дальше можно «Круглые ягодицы и плоский живот» — там идёт чередование нагрузки на ягодицы и на пресс. Начинать без веса или с небольшим, потом повторять, добавляя гантели и утяжелители для большего результата.
Чередовать попу-живот можно с программой «Верх тела с гантелями». Так всё будет складно и ладно ♥️
Если хочется один общий курс, который можно просто делать каждый день — «60 дней нон-стоп». Там чередуются кардио, силовые и растяжка. Когда пройдёте и станет легко, можно перейти на «30 дней нон-стоп», принцип тот же, но чуть сложнее.
Если зажало, болит, устали — программа «Биогимнастика». Обязательно смотрите вводный урок, там подробно про необходимый инвентарь.
Приятных тренировок, девочки! Весь каталог программ и тренировок можно найти здесь👇
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wovchX