Ппсихотерапия не даёт сдвигов за 10 сессий, не паникуйте — 30–40% клиентов меняют терапевта для результата. Остановитесь и оцените: симптомы те же, хуже или чуть лучше? Нет контакта: терапевт увиливает от вопросов, сессии "пустые", вы устаёте без инсайтов — честно обсудите "Что не так?" на сессии №11. Нет изменений — меняйте психотерапевта.
Ожидания: хотите "волшебную таблетку"? Терапия — работа (домашки, рефлексия), не магия. Пациенты бросают - сложно, плохо себя чувствуют, но через некоторое время приходит стабильность и улучшение. Завершайте зрело: "Спасибо, но не моё". Не вините себя — подход не универсален. Лайк ❤️, если меняли терапевта! Ваш опыт? Делитесь.