Каждый из нас хочет быть здоровым и прожить долгую и счастливую жизнь, наполненную активной деятельностью. Что может быть драгоценнее здоровья? Оно – главное условие большинства жизненных достижений человечества. И не удивительно, что уже с самых древних времён люди старались научиться предупреждать и лечить болезни. Часто врачи советуют нам заниматься физической культурой. Одни дома по утрам делают зарядку, другие бегают, занимаются скандинавской ходьбой, посещают бассейн, а некоторые предпочитают пешие прогулки. И всё это профилактика тех или иных заболеваний.
В Калтасинском районе уделяется большое внимание организации досуга пенсионеров. Физкультурно-оздоровительные мероприятия при районном Доме культуры – тому пример. Здесь они могут не только улучшить своё здоровье, поправить физическое состояние, но и получить заряд бодрости.
Наша оздоровительная группа для тех кому 60+, о которой я сегодня хочу рассказать, посещает занятия дыхательной гимнастики по методике Александры Стрельниковой.
В 2023 году Республиканским центром социальной поддержки населения пенсионерам нашего района было выдано 15 сертификатов. В районе организатором обучения являлась автономная некоммерческая организация Центр социального обслуживания населения «Вера». Сертификатом было предусмотрено восемь бесплатных занятий.
Преподавателем в 2023 и в 2024 годах, где уже обладателями сертификатов стали 20 человек, в том числе и я, автор этой статьи, была учитель физической культуры Краснохолмской средней школы №2 Зинфира Дмитриевна Бронникова.
Она очаровала наших участников занятий своим профессионализмом, доброжелательным отношением, индивидуальным подходом к людям старшего поколения.
Программа, которую прошли наши ветераны, была научно-обоснованной и включала 16 разных направлений, в том числе: суставная гимнастика, упражнения для коррекции осанки и для спины с валиком, зумба классическая, массаж лица (шесть видов) и лимфатической системы, дыхательная и китайская гимнастика, фейсфитнес, медитация на создание эталонного состояния и определение уровня энергии до и после занятий.
Стоит отметить, что подобные сертификаты для пенсионеров – отличная возможность укрепить здоровье, сделать жизнь интереснее и полноценнее.
Потом эстафету на общественных началах подхватила директор филиала Калтасинской детской школы искусств Юлия Борисовна Пайназова.
В настоящее время комплекс оздоровительной гимнастики с нашими уважаемыми ветеранами проводит с огромным воодушевлением, необыкновенным желанием преподаватель филиала Калтасинской детской школы искусств, хореограф Ульяна Олеговна Пайназова.
Занятия по дыхательной гимнастике проходят в осенне-зимний период два раза в неделю в просторном, светлом и красивом танцевальном зале районного Дома культуры.
Занятия лечебной физкультурой всё больше входят в повседневную жизнь, делая её разносторонней, насыщенней, интересней и позволяют укрепить здоровье, силу, физическую устойчивость.
«Предложенные упражнения по лечебной физкультуре обеспечивают разностороннее воздействие на организм. Укрепляется сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат и повышаются резервные возможности организма», – говорит самая активная участница оздоровительных мероприятий Люция Хаматовна Хаертдинова.
«Есть хорошие результаты. Нормализовался сон, повысился жизненный тонус, усилился иммунитет, меньше времени проводим возле телевизора», – вторят ей постоянные участницы группы Людмила Васильевна Хлебникова, Залифа Шарифьяновна Ахметшина, Зинаида Дмитриевна Александрова, Ирина Ивановна Нуриева, Расуля Исмагзамовна Имамова.
«Если есть результат, значит физические упражнения идут на пользу. А это самое главное для человека пожилого возраста. Мне очень нравится работать с ветеранами», – улыбаясь говорит очаровательная Ульяна Олеговна Пайназова.
Физкультурно-оздоровительные мероприятия вклчают в себя физические и танцевальные упражнения. Они выполняются под ритмичную музыку.
«Кстати, и мелодии под стать нам. Это всем известные и любимые нами песни поколения 80-х и 90-х годов», – дополняет нашу встречу с оздоровительной группой участница хора ветеранов райцентра Калтасы Юлия Николаевна Ипаева.
Довольны проводимыми занятиями и новички данной группы. Анатолий Имакаевич Тимербаев, Любовь Ипаевна Апкаликова, Фагиля Гависовна Насибуллина, Лилия Григорьевна Тимирбаева пополнили оздоровительную группу в этом году.
Хочется пожелать организаторам и участникам оздоровительной группы здоровья и красоты. Ведь проект «Башкирское долголетие», направленный на поддержку и улучшение качества жизни людей «серебряного» возраста стал необходимой мерой заботы о здоровье нашей многонациональной республики.