Весна – время обманчивое. Тепло и солнечные дни сменяются резкими перепадами температуры, а изменения атмосферного давления и магнитные бури могут стать настоящим испытанием для организма. О том, как в этот период важно внимательнее следить за состоянием здоровья и поддерживать внутренний баланс, корреспонденту «ЛУГАНЬМЕДИА» рассказала врач-невролог Славяносербской ЦРБ Александра Динеева.
– Александра Юрьевна, метеозависимость – это болезнь?
– Нет, это не отдельный диагноз, а сигнал организма о неполадках: сниженном тонусе сосудов, хронических болезнях или проблемах с нервной системой.
– Почему одни люди чувствуют погоду, а другие нет?
– Метеочувствительность – это расплата за разбалансировку нейро-сосудистой регуляции. В норме сосуды работают как идеальный барометр: сужаются и расширяются синхронно с изменениями внешней среды. При сбое в работе вегетативной нервной системы или при потере эластичности сосудистой стенки этот барометр ломается. Организм перестает успевать за погодой – возникает рассогласование между внешним сигналом и ответом сосудов, которое мы и ощущаем как ухудшение самочувствия.
– В каком возрасте это проявляется чаще?
– Наибольшая уязвимость к погодным факторам наблюдается в двух возрастных группах. У лиц до 25 лет преобладают функциональные нарушения – вегетативная дисрегуляция на фоне гормональной перестройки. У лиц старше 50–55 лет доминируют органические изменения: атеросклероз, артериальная гипертензия, снижение компенсаторных возможностей сердечно-сосудистой системы. И в том и в другом случае нарушается ключевое звено адаптации – сосудистый тонус.
– Почему перед дождем «ломит» тело?
– Падает атмосферное давление, а внутри суставов давление остается прежним. Возникает отек тканей и раздражение нервов. Помогают тепло, легкий массаж и движение.
– Расскажите нашим читателям, почему весной кружится голова и скачет давление?
– Весеннее ухудшение самочувствия – это клиническое проявление метеопатической реакции. Центральная нервная система (гипоталамус) реагирует на изменение магнитного поля и атмосферного давления. У метеозависимых людей нарушен вегетативный баланс: симпатический отдел нервной системы доминирует над парасимпатическим, либо наоборот. Это ведет к нестабильности сосудистого тонуса: спазмы сменяются парезами сосудов, мозг испытывает ишемию, отсюда головокружение, а барорецепторы сосудов «сбиваются», провоцируя резкий выброс давления.
– Как избежать гипертонического криза?
– Контролировать давление утром и вечером, не злоупотреблять солью, пить воду и, главное, не отменять самовольно таблетки, даже если давление нормализовалось.
– С какими проблемами еще сталкиваются люди весной?
– Весна – время обострения всех хронических процессов. На фоне авитаминоза, перепадов температуры и изменения светового дня активизируются все заболевания. Например, остеохондроз, артриты, радикулиты – суставы и позвоночник реагируют на перепады давления и влажность (опорно-двигательная система). Также возникает обострение гастритов, язвенной болезни, холециститов – весной меняется кислотность, люди садятся на «весенние диеты» или, наоборот, переедают (желудочно-кишечный тракт). Нервная система тоже дает сбой: обостряются мигрени, неврозы, депрессии – светобоязнь, астения, перепады настроения. Страдает и мочеполовая система: весенняя сырость и ветер, переохлаждения провоцируют циститы, пиелонефриты. ОРВИ весной тоже никуда не уходят, плюс цветение растений запускает поллинозы. Поэтому происходит рецидив тонзиллитов, бронхитов, синуситов (ЛОР-органы и бронхолегочная система).
«Главные советы метеозависимым: не сидите дома, боясь погоды. Гиподинамия ослабляет сосуды сильнее любого циклона.
Не пейте литрами кофе «для бодрости». Кофеин сужает сосуды и может спровоцировать скачок.
Не кутайтесь в «три шубы». Перегрев так же опасен, как и переохлаждение – одевайтесь по погоде слоями.
Не слушайте соседей и блогеров. Их советы по «волшебным таблеткам» могут убить. Лечитесь у врача.
Не терпите. Головокружение или «легкое» повышение давления – повод измерить его и принять меры, а не ждать, пока «само пройдет». Александра Динеева
Для информации
Основные группы риска по гипертонии:
– первая: пациенты с избыточной массой тела и ожирением. Каждый лишний килограмм требует дополнительного кровоснабжения, объем циркулирующей крови увеличивается, растет нагрузка на сердце и периферическое сопротивление сосудов;
– вторая: курильщики. Никотин вызывает хронический спазм сосудов, повреждает эндотелий и ускоряет развитие атеросклероза;
– третья: люди с сахарным диабетом и нарушением толерантности к глюкозе. Высокий сахар крови делает сосуды хрупкими, ломкими и неэластичными;
– четвертая: пациенты с хроническим стрессом, особенно те, кто работает в режиме многозадачности и недосыпает. Кортизол и адреналин постоянно держат сосуды в тонусе, не давая им расслабляться;
– пятая: возрастная группа 55+. Здесь включаются естественные процессы старения: снижение эластичности аорты и артерий, накопление атеросклеротических бляшек, изнашивание барорецепторов.
На сегодняшний день гипертония больше не удел пенсионеров. Сегодня 40–45% взрослых живут с повышенным давлением. Каждый третий из них – человек моложе 50 лет. Болезнь стремительно молодеет: 30–40-летние – обычные пациенты кардиологов, а среди подростков гипертония встречается уже у каждого десятого.
Для хорошего самочувствия необходимо спать по 7–8 часов в сутки. Ложиться лучше до 23:00, чтобы организм успел восстановить сердечно-сосудистую систему.
Ольга Рудакова, фото автора
