Что же происходит со сном после полугода малыша?
8-12 месяцев
⚪ ожидается переход на 2 дневных сна около 8 месяцев (может быть в 7 и в 10 мес). При сбросе третьего сна длительность времени бодрствования должна быть около 3 ч (2:40-3:20);
⚪ можно ожидать приближение к режиму по часам (кому-то из деток подходит такой вариант);
⚪ на сон и бодрствование оказывает влияние пища, в т.ч. необходимо контролировать наличие белковой группы продуктов в рационе ребенка;
⚪ распределение времени бодрствования может быть неравномерным в течение дня - обычно к вечеру отрезок более длинный, но это не обязательно;
⚪ отработка навыков во сне - детки начинают вставать и ходить, что может также происходить и во время сна - следует максимально заниматься новыми умелками в течение дня, в т.ч. может пригодится обучать малыша опускаться обратно/садиться после того, как он встал;
⚪ сепарационная тревога также оказывает влияние на качество сна.
12-24 месяцев
⚪ в период 12-18 месяцев происходит переход на один сон, при этом время бодрствования ~от 5 ч;
⚪ время бодрствования распределяется чаще неравномерно и составляет 5-7 ч;
⚪ малыш приходит к пониманию ритуалов - понимает какие действия производят взрослые, подражает им и может предсказывать их (развитие зеркальных нейронов начинается с 7-9 месяцев);
⚪ может наблюдаться удлинение циклов до 50-60 мин (ранее были около 40 мин);
⚪ начинает формироваться взрослый тип мочеиспускания - детки могут начать просыпаться для того, чтобы сходить в туалет;
⚪ сепарационная тревога всё ещё оказывает влияние на сон, тк малыш в дневное время всё более активно познает окружающий мир;
⚪ к периоду 18-24 месяцев общее время сна в сутки ~12 часов (1-2 ч на дневной сон, 10-12 ночной);
⚪ ~2 лет может быть ложный отказ от дневного сна:
более внимательно стоит отнестись к подготовке ко сну - для ребенка приготовления ко сну должны быть приятными, а не повинностью (сон - это базовая потребность организма), возможно стоит пересмотреть распределение снов - если малыш спит 12 ч ночь, он может просто не хотеть больше спать, но дневной сон ему ещё требуется. Тут также имеет место проверка границ родителей.
3-5 лет
⚪ процесс консолидации снов завершается - остаётся 1 ночной сон и +- 1 дневной;
⚪ после трёх лет может быть истинный отказ от дневного сна (может быть и раньше, но в большинстве случаев он ещё нужен, до 3 лет точно);
⚪ цикл сна дорастает до 80-90 мин;
⚪ примерно к этому возрасту структура сна приближается ко взрослой и появляется первая стадия медленной фазы сна - засыпание/дремота (к 5-7 годам)
Структура цикла сна становится следующей:
1. Медленный сон - nonRem:
I стадия - засыпание ~5-10 мин
II стадия - поверхностный сон ~15-20 мин
III стадия - глубокий сон ~50-70 мин
2. Сон с быстрым движением глаз - Rem-сон ~15-20 мин
⚪ как правило после 2-х лет наблюдается уменьшение числа пробуждений ночью, в т.ч. если с этим ничего не делать;
⚪ появляется потребность личного пространства для сна.
Далее приложу данные о нормах сна и бодрствования для некоего ориентира:
Таким образом после двух лет большинство детей "начинают спать".
Как для Вас, является ли эта информация успокаивающей или наоборот?😀👇
Вот мы с Вами и разобрали этапы сна деток. С предыдущими статьями можно ознакомиться здесь.
#сон, #детскийсон, #дети