МОЯ ГЕРОИЧЕСКАЯ БИОГРАФИЯ

МОЯ ГЕРОИЧЕСКАЯ БИОГРАФИЯ 💪🏻

Сегодня я хочу поделиться с вами особенной практикой, которая поможет вам стать увереннее «по жизни». Она называется «Моя героическая биография».

Что же это такое?

🥰 В нашей жизни есть поступки и события, которые лучше всего отражают нашу силу и достоинство. Например, вы когда-то приняли смелое решение о переезде, завершили абьюзивные отношения или добились повышения зарплаты у страшного начальника. В эти моменты вы чувствовали уверенность и силу.

🥺 Есть и ситуации, которые хочется забыть или стыдно вспомнить. Например, когда вас обхамили, а вы промолчали, распрощались с мужчиной без объяснений, услышали упреки от родителей или согласились работать бесплатно. В такие моменты уверенность могла заметно снизиться.

👌Важно понять: и то, и другое — это часть вашей жизни. Вопрос в том, на чем вы сосредоточены. Сделайте выбор — концентрируйтесь на хорошем и создавайте свою позитивную историю успеха.

📝Предлагаю вам написать свою «героическую биографию». Выберите несколько событий, которые повышают вашу самооценку. Запишите их так, чтобы при чтении вы понимали: чем именно гордитесь и что делало вас сильнее. Постарайтесь включить яркие моменты из разных периодов — детства, подросткового возраста, взрослой жизни.

📝 Вопросы, которые помогут вам в этом:

🥇 В чем вас хвалили учителя в школе, говоря, что у вас есть талант?

🥇 10 случаев, когда вы были «на высоте»?

🥇 Какие достижения были для вас особенно важны?

🥇 Три случая, когда вы успешно постояли за себя?

🥇 Три ситуации, когда удачно ответили в споре?

🥇 Какие интересные люди встречались на вашем пути?

🥇 Кто из окружающих в вас влюблялся?

💡 Идеально — запомнить свою биографию наизусть, чтобы она всегда была с вами. Но достаточно и сохранения на телефоне или заметок, чтобы регулярно ее перечитывать. Пусть эта история станет вашим источником силы и уверенности.

Один и тот же человек может видеть себя либо как героического, уверенного, классного, либо как несчастного и никакого. Всё зависит от выбора вашего взгляда на свою жизнь.

Выбирайте верить в свою силу и создавайте свою героическую историю!🤗

Если практика понравилась, ставьте огоньки в комментариях 👌

Я в MAX

Vk

#практика #психология