Сейчас общий ментальный фон планеты очень повышен. Общее эфирное пространство словно гудит и шумит, как будний день в мегаполисе.
Особо чувствительные люди могут ярко ощущать это, чувствуя излишнюю перегруженность мыслей и ментальных состояний. Одним словом - это постоянный Фон. Шумный, неприятный, напрягающий.
И, на этом фоне мы можем наблюдать повышенную тревожность, растерянность, потерянность и прочие, психические расстройства. Тело становится зажатым, а конечности холодными. Мысли летают как бешеные, а окружающая реальность словно сон. Изматывающий, напряжённый, сложный...
Жизнь в крупных городах усложняет эту ситуацию, поэтому первым советом здесь будет - вылазки на природу.
Сейчас, это не просто приятно, но и необходимо. Бывать на природе и проводить хотя бы ни меньше часа.
Вторым моментом будет, конечно же детокс. Когда вокруг и так шумно, включать дополнительный источник шума просто неразумно. Так и сейчас, излишне нагружать себя информацией и всяческим интернет-мусором вроде рилсов, просто неразумно.
Если вы чувствуете, что тревожность усилилась, а в ментальном поле много напряжения, необходимо позаботиться о себе сейчас. Стабилизироваться через то, что нас задмемляет и успокаивает.
У каждого свои приёмы, но есть и парочка универсальных.
1. Информационный детокс. (Сюда же относится и общение с тревожными людьми)
2. Полноценная, тёплая и вкусная пища.
3. Приятные занятия спортом.
4. Прогулки на природе, вдали от города.
5. Рукоделие и то, что переводит мыслительный процесс в созидательный.
6. Чтение любимой литературы в бумажном формате.
7. Введение дневника (один из лучших способов сбросить ментальное напряжение.)
8. Массаж и посещение мануальных терапевтов.
9. Медитативные практики и прослуш
ивание музыки.
10. Пассивный, расслабляющий отдых (горячая ванна с солью, баня...)
