Платье я доделала. Даже пришила кошку с мышкой. На этом пока останавливаюсь с кукольной одеждой. Думаю, пора привязать бирочки с ценниками и уложить весь товар, плюс упаковка и конфетки. Собрать все, чтоб не забыть. Осталось всего 10 дней. С моими темпами больше сделать не успею.
Работу я допилила. Можно немного передохнуть.
Поспала. Пока все нормально. С едой мучаюсь, конечно. Тут ничего нового.
На самом деле, с едой я мучаюсь лет 25 уже. Просто не писала об этом, пока ситуация совсем не прижала и стала критичной. Всю жизнь немного недоедала. Но раньше я немного недоедала, и было терпимо. Даже если вес чуть набирался, я снижала калораж, скидывала за месяц кг 4-5 и снова более-менее жила.
Сейчас на "немного недоедаю" сильно стала набирать. Чтоб не набирать, надо ощутимо голодать. Чтоб скинуть хоть каплю, надо прям сильно голодать.
Понимаю, ситуация ненормальная. Потому и лечусь. Но, будем честными, все упирается в плохой сон и высокие дозировки таблеток, которые нельзя убрать (иначе я перестану спать, а отсутствие сна приводит к смерти - это факт). Эти же таблетки дичайше замедляют метаболизм и ломают работу органов. У меня потому и кровь плохая оказалась, что пью эти таблетки. Так что здесь замкнутый круг.
Но я пытаюсь хотя бы чуть-чуть подлатать ситуацию.
Есть еще такая сказка, что достаточное количество белка убирает тягу на сладкое. И для большинства это не сказка, а реалии. Но для меня, увы, это сказка.
Я сильно перетрясла питание и стала правильно сочетать продукты. Голод и тяга на сладкое стали меньше, да. Я только решила, будто нашла решение своей проблемы. Но нет. Продержалась две недели, и тяга на сладкое вернулась.
Да, я сейчас могу насытиться и даже не хотеть есть 4 часа. Белок стал лучше усваиваться при соблюдении некоторых манипуляций. Стало заметно легче. Всех продуктов в норме и сбалансировано. Но даже чувствуя сытость с этой полезной еды, я хочу жрать сладкое тазами. Чего не бывает со мной в обычной жизни, когда нет диет и нет белка.
Я давно заметила, что любое ПП, даже грамотное и по сытости, приводит к тяге на те продукты, которые я не люблю вне ПП. Даже сытая, я хочу метать сладкое. Не отвыкаю, не перестраиваюсь. Я говорила, все эти ПП меня всегда приводили к булимии. И сейчас я на подступах оной. Я не мечу тазы просто потому, что терплю. Но никакой перестройки у меня отродясь не было. Нет ее и сейчас.
Интересно, почему все привыкают, а у меня один и тот же круг. Потому и отчаяние, что за столько лет ничего не меняется. С чего оно изменится сейчас?
С февраля я мучаюсь. Стало легче, но проблема со сладким не ушла. Печально то, что эта тяга усиливается за неделю до цикла. Получается, если соблюдать все правила, цикл мне портит всю жизнь, и начинается неделя трясучки с желанием уснуть с булкой во рту. Скорее бы климакс, что ли. Вне цикла мне реально нормально. Но как неделя до цикла, мне хочется закидываться тем, что в обычной жизни не люблю.
Утром доела ячку. Ее осталось много со вчерашнего обеда. Я даже наелась хорошо так, а по калориям вышло около 300 ккал вместе с добавлением жиров. Ячка низкокалорийная, потому что при варке много воды вбирает. В итоге, порция получается объемная и забивает желудок. Хоть каши наелась. Мне даже каша - за лакомство. Овсянка - моя любимая каша. Уже стала думать, может, запечь овсянку с орешками, типа десерта.
Каши у меня все на воде и без сахара. Я сладкие молочные и не люблю. Добавляю для долгого насыщения немного растительного масла, семян, отрубей, орешков - когда чего. Мне это так вкусно, что молола бы по 3 раза на дню. Но большую порцию каши я себе только утром разрешаю.
Но! Мне и врач прописал обязательно есть полезные каши при моей проблеме. И тренер, которого я сейчас читаю, говорит, что надо утром заряжаться медленными углеводами. Они дают энергию. Про низкоуглеводные сладости я писала - их тоже можно и нужно, они полезные. Но, понятно, не тазами.
Ушла на выпас. Где-то еще Новый год. Это первый год, когда елки не разбирают так долго.
Думаю, приду - покрашу волосы. Весна все-таки, я уже без шапки давно. Пора краситься.