В отличие от своей «старшей сестры» - мании - гипомания довольно сложно диагностируется. Однако, это вопрос качества, контекста и последствий. Хорошее настроение - это часть (да, жаль, что лишь часть) нормальной жизни, а гипомания - это состояние, которое находится на границе между здоровьем и болезнью (или является ее частью).
Давайте попробуем разобраться в отличиях при помощи нескольких критериев.
Во-первых, у этих явлений разные причина и контекст. Например, хорошее настроение практически всегда имеет понятную причину: вы получили премию, влюбились, съездили в отпуск, посмотрели хороший фильм. То есть настроение соответствует ситуации.
При гипомании же приподнятость настроения часто возникает без внешней причины (спонтанно) или же причина (небольшой успех) несоизмерима с масштабом реакции. Человек просыпается уже «на взводе», хотя ничего особенного не произошло.
Во-вторых, присутствует разница в самоконтроле и интенсивности, когда при хорошем настроении вы радостны, но сохраняете самоконтроль. Вы можете сдерживать смех, если того требуют обстоятельства. Вы можете сосредоточиться на скучной работе, даже если вам весело.
При гипомании приподнятое настроение сложно контролировать. Оно может быть «заразным» и неуместным. Человек может говорить громче, чем нужно, слишком активно жестикулировать, сыпать шутками на важной встрече, не замечая, что это раздражает окружающих. И здесь эйфория может внезапно смениться раздражительностью, если кто-то пытается его «остановить».
В-третьих, очень разная продолжительность. Так, хорошее настроение, даже если оно длится несколько часов или дней, остается лабильным (подвижным). Если произойдет что-то плохое, настроение испортится, а к вечеру вы устаете, и радость утихает.
При гипомании состояние длится минимум 4 дня подряд (а часто и дольше - недели). Оно аномально стабильно. Человек может мало спать, но чувствовать себя бодрым, а обычные «качели» настроения в течение дня отсутствуют.
В-четвертых, присутствует разница относительно физической и психической энергии. Например, при хорошем настроении энергии может быть много, но вы знаете свой предел; а после активного дня вы хотите спать.
При гипомании очень резко снижается потребность во сне - человек спит по 3–4 часа, просыпается с «горящими глазами» и чувствует небывалый прилив сил. У него возникает ощущение, что он может свернуть горы, человек хватается за множество дел одновременно.
В-пятых, разная степень общительности.
При хорошем настроении вы общительны, но можете и побыть в тишине.
В гипомании идет резкий рост социальной активности: звонки старым друзьям, флирт.
Гипомания не так контрастирует с обычным поведением, как мания, но опасные звоночки тоже есть. А различия между просто хорошим настроением, манией и гипоманией представлены в таблице ниже.
Автор: Элеонора Борисовна Симнер
Психолог, Супервизор, Клинический психолог КПТ-ДПДГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru