А этой статья я буду выкладывать мотивирующие советы реальных людей, которые были алкоголиками, а теперь стали людьми, которые не травят свой организм.
Вообще ничего не надо искать взамен!
Это глупости, которые придумываете зачем-то.
Не надо менять свою жизнь, пусть она идет тем же чередом, как и шла. Если она наполнена, то зачем еще что-то добавлять?
Изменение единственное - вашей полной жизни перестанет мешать алкоголь.
Все.
Больше ничего не надо.
Все уже есть.
Только убрать ненужное.
Да не бывает у алкоголиков полной жизни, иначе в ней и не было бы алкоголя. Поэтому, просто его убрав, я уверен, подавляющее большинство будет что-то добавлять.
Депрессивное состояние при отказе от алкоголя вызвано физиологическими причинами. Алкоголь потенциирует выработку в организме гормонов "радости" дофамина, например. А потом, при длительном употреблении алкоголя, организм перестает их вырабатывать, алкоголь это делал за них. Поэтому при отказе от алкоголя приходит депрессняк. Тут нужно время, когда организм вспомнит, как производить гормоны "счастья" Или можно в аптеке купить на первое время триптофан
Алкоголь даёт резкий выброс гормона удовольствия дофамина, поэтому возникает чувство удовлетворенности и радости но этот гормон мы берем взаймы у следующего дня, поэтому утром после выпитого, мы чувствуем разбитость и усталость ещё больше так, как продукты распада алкоголя вызывают выработку гормона стресса кортизола, наши проблемы, которые мы "глушим" алкоголем становятся ещё больше, состояние ещё нервнее, мозг отказывается работать, память подводит, возникает апатия, чувство вины, страха и стыда.
В добавок алкоголь вымывает такие полезные минералы, как цинк и магний, которые контролируют нашу иммунную и нервную системы. Возникает тревожность и тремор в конечностях, бессонница.
Последствия алкоголя, о которых вы не знали
▫️Алкоголь повышает уровень кортизола, а это гормон стресса.
Даже небольшие дозы повышают тревожность. Поэтому, пьющие люди чувствуют себя напряженнее, чем непьющие, даже в трезвом состоянии!
Слышали про теорию о дофаминовой яме из-за алкоголя? На нее ссылаются те, кто понятия не имеет - как на самом деле работает наркотик этанол.
Он провоцирует выработку гормона стресса, а не удовольствия. А за счет прекращения абстиненции - создает иллюзию удовольствия.
▫️Алкоголь подавляет выработку мелатонина, а значит - нарушает сон. И вместе с ним - все восстановительные процессы, которые идут в организме во время сна. И, привет - ускоренное старение, постоянная вялость, апатия, и раздражительность.
Ни один пьющий человек не высыпается полноценно, как высыпается человек без алкогольной зависимости. Поэтому, у вас очень мало энергии, т.к. тело не восстанавливается без полноценного сна.
А если вам кажется, что алкоголь помогает уснуть - то это только потому, что у вас есть психологическая потребность снять наркотическую ломку, и без этого уснуть вам реально сложно.
▫️Алкоголь повышает уровень эстрогена и снижает тестостерон.
Из-за этого, ваши спортивные тренировки имеют минимальный эффект, и сбросить вес - становится практически невыполнимой задачей.
А еще, избыточный эстроген делает из мужчин истеричек, а у женщин провоцирует повышенное разрастание тканей - миомы, полипы, и другие новообразования.
Но есть и классные новости!
Ваш мозг и тело обладает способностью восстанавливаться, это в нас заложено природой.
Поэтому, как только уберете из своей головы всю чушь про алкоголь, в которую вас заставили поверить - вы просто обалдеете от того, насколько жизнь станет ярче, здоровее, и интереснее!
👋 А вы сколько еще времени хотите оставаться одураченными наркотиком этанолом, и тратить свои ресурсы - на процветания производителей наркоты?
Вопрос на подумать вечерком)
Вспомните в понедельник, сколько вы реально хорошего для себя успели сделать за выходные. Кроме того, как купить отраву и получить последствия из списка выше 👆