8 Марта пахнет мимозами и обязательным пожеланием счастья. На один день женщина становится центром внимания, а 9 марта карета превращается в тыкву — часто с чувством усталости и смутной вины или грусти. И вроде бы все хорошо, но как будто что-то не то или чего-то не хватает? ⠀А дело все в том, что действительно нужно женщинам для ментального здоровья, и букет мимоз занимает не первое место.⠀
С детства многим внушали: «ты же девочка, уступи», «надо потерпеть». Вырастая, такие женщины часто тянут всё в одиночку и не просят помощи, терпят неэкологичные отношения, потому что «жаловаться стыдно», чувствуют вину, если потратили время на себя, не умеют отказывать и тащат на себе чужие обязанности. Синдром «хорошей девочки» — прямой путь к выгоранию, тревоге и депрессии.⠀В итоге женщина проживает установки и их следствия: «Я должна быть хорошей матерью/женой», и постоянно чувствует вину. «Он сам должен догадаться», и не может избавиться от обиды. «Откажу — разлюбят», и оказывается в ситуации нарушения границ.
«Отдыхать можно только когда всё сделано» — здравствуй хроническая усталость! Огромная проблема женщин в том, что эти мысли не проверяются фактами. Мы просто верим в них годами! ⠀
Что же на самом деле нужно женщинам? Если отложить открытки, запросы в работе психолога звучат иначе. Женщинам нужно: просто выдохнуть и ничего не делать без чувства вины, говорить «нет» без оправданий, злиться, грустить, уставать, без страха, что будут критиковать или отвергнут, просить и принимать помощь, не считая себя обузой, иметь интересы вне семьи и детей.⠀
В преддверии женского праздника предлагаю выполнить маленькое упражнение. Не ждите подарков, а сделайте шаг к себе. Закончите фразы максимально честно: ⠀
1. На самом деле я устала от того, что…⠀
2. Я больше не хочу терпеть…⠀
3. Я разрешаю себе…⠀
4. Мне нужна помощь в…⠀
5. Ближайший месяц я сделаю для себя…⠀
Дорогие женщины, подарим себе в этом году не просто цветы, а разрешение быть собой, право не быть удобной, а быть разной и чувствовать свободу выбирать себя.⠀
Уважаемые мужчины! Мы знаем, что понять женщину не просто. Но теперь вы знаете, что лучший подарок это реальная поддержка, и не только в праздник. Спросите: «Чем я могу помочь?», и узнаете ответ. А небольшой сюрприз обязательно станет украшением Женского дня. ⠀
С праздником! И пусть в этом году он станет днём заботы!