Многие люди выбирают постельное белье по привычке или из-за внешнего вида. Белые комплекты считаются классикой и часто ассоциируются с чистотой и аккуратностью. Однако специалисты по сну отмечают, что цвет ткани может влиять на качество отдыха. Иногда именно этот фактор становится причиной того, что человек долго не может заснуть.
Врач-сомнолог, профессор и доктор медицинских наук Роман Бузунов объясняет, что дело связано со светом в спальне. Даже если в комнате кажется темно, небольшие источники света всё равно присутствуют. Это может быть уличный фонарь, экран техники или ночник. В такой ситуации белое белье начинает отражать свет.
«Если в спальне не очень темно и используется белое постельное белье, оно отражает свет. Эти фотоны могут попадать в глаза даже через закрытые веки и подавлять выработку мелатонина», — объясняет Роман Бузунов. Мелатонин — гормон, который отвечает за засыпание и регулирование биологических ритмов. Когда его выработка снижается, человеку сложнее расслабиться и уснуть.
Какие цвета подходят для спальни
По словам специалистов, лучше выбирать более спокойные оттенки ткани. Такие цвета отражают меньше света и создают более мягкую атмосферу в спальне. Речь идет о приглушенных и пастельных тонах. Слишком яркие или контрастные цвета могут перегружать зрительное восприятие.
Роман Бузунов советует обратить внимание на мягкие натуральные оттенки. Например, бледно-оливковый, спокойный серый или приглушенный коричневый.
«Цвета должны быть спокойными и мягкими. Более темное постельное белье обычно меньше отражает свет и помогает создать комфортные условия для сна», — отмечает врач.
Как правильно выбирать постельное белье
Специалисты советуют обращать внимание не только на цвет, но и на материал ткани. Лучше выбирать комплекты из натуральных материалов, например хлопка или сатина. Такие ткани хорошо пропускают воздух и приятны для кожи. Они также меньше вызывают раздражение.
Врач рекомендует избегать белья с резким химическим запахом. Это может говорить о большом количестве красителей в ткани. Если после стирки белье линяет или оставляет следы на коже, его также лучше заменить. Качественное постельное белье должно сохранять цвет и не вызывать дискомфорта, пишет "АиФ".
Читайте также: