Скажите честно, когда вы в последний раз лежали в ванной просто так? Не чтобы помыться, наспех, с мыслями "быстрее-быстрее". А чтобы лежать, ничего не делать, чувствовать тепло и думать о вечном.
Я сам долгое время считал, что ванна — это для женщин с пеной и лепестками роз. Мужику нормальному в душе ополоснуться — и порядок. А потом спина заболела так, что разогнуться не мог. Друг посоветовал соль морскую. Я посмеялся, но попробовал. И знаете — отпустило.
С тех пор у меня на полке всегда стоит пачка соли. Не для супа, а для души и спины.
Что происходит, когда вы ложитесь в соленую воду
Тут целый букет эффектов, и почти все с научным обоснованием.
Во-первых, соль вытягивает лишнее. Это называется осмос. Соленая вода как бы вытягивает из тканей лишнюю жидкость вместе с токсинами. Уходят отеки, тело становится легче, кожа дышит.
Во-вторых, минералы. В морской соли куча всего полезного: магний, калий, кальций, бром, йод. Через распаренную кожу они заходят внутрь и работают. Магний расслабляет мышцы, йод подстегивает щитовидку, бром успокаивает нервы.
В-третьих, температура. Теплая вода сама по себе расслабляет мышцы, расширяет сосуды, кровь начинает бегать быстрее. А соль еще и тепло дольше держит.
Признайтесь, вы тоже заметили как много процедур с применением соли.
Какая соль нужна
Тут важно не ошибиться. Обычная поваренная соль из пачки за 20 рублей — не вариант. Она йодированная, с добавками, и пользы в ней чуть.
Морская соль. Самая популярная. Продается в аптеках и магазинах. Бывает разного помола. Для ванны лучше крупную брать — она медленнее тает, дольше работает.
Английская соль (магнезия). Это вообще хит. Магния там много, расслабляет мышцы мощно. Спортсмены ее обожают после тренировок. У нас продается как "соль Эпсома" или просто сульфат магния в аптеке.
Мертвое море. Дорогая, но концентрированная. Минералов там вагон, но и ценник соответствующий.
Гималайская розовая. Красивая, но эффект примерно как у морской. Зато ванна выглядит как в инстаграме.
С травами и маслами. Можно купить готовую, можно сделать самому: соль + сухие травы + пара капель эфирного масла.
Кому это надо
Тем, кто устал. После работы, особенно на ногах, соленая ванна — лучшее лекарство. 20 минут — и вы снова человек.
Тем, у кого болят мышцы и суставы. Спортсмены, дачники, грузчики, просто все, кто перенапрягся. Магний + тепло = мышцы отпускает.
Тем, кто плохо спит. Вечерняя ванна с солью и лавандой — и спать будете как убитый.
Тем, у кого проблемы с кожей. Экзема, псориаз, дерматиты — соль подсушивает, снимает воспаление, убирает зуд. Только сначала посоветуйтесь с врачом.
Тем, кто нервничает. Магний успокаивает нервную систему лучше валерьянки. Я серьезно.
Как правильно принимать (чтобы был толк)
Просто налить воды и сыпануть соли — мало. Есть нюансы.
Температура. Не кипяток! 36-38 градусов. Если вода горячее — сердце будет перегружаться. Если холоднее — не расслабитесь.
Время. 20-30 минут. Не больше. Дольше — кожа начнет сохнуть, и вместо пользы будет вред.
Сколько соли. На стандартную ванну — 300-500 грамм. Если вода жесткая, можно и кило. Если сомневаетесь, читайте инструкцию на пачке.
Когда принимать. Лучше вечером, перед сном. Или после физической нагрузки. Утром тоже можно, если хотите взбодриться (тогда вода прохладнее и соль с цитрусовым маслом).
Что добавить. Эфирные масла — наше всё. Лаванда для сна, эвкалипт для дыхания, апельсин для настроения. Только не лейте прямо в воду, смешайте сначала с солью или молоком, чтобы масло растворилось.
После ванны. Не ополаскивайтесь пресной водой! Иначе смоете всю пользу. Просто промокните полотенцем и полежите минут 15. Кожа впитает остатки минералов.
Кому нельзя
Честный список, не игнорируйте.
· Гипертоникам с высоким давлением (горячая вода может его поднять)
· Сердечникам в острой стадии
· Беременным (только после консультации с врачом)
· При высокой температуре
· При обострении любых хронических болячек
· При грибке на коже (соль раздражает)
· При открытых ранах, язвах, гнойниках
· Онкология (любая, соль может стимулировать рост)
Если сомневаетесь — спросите врача.
Лайфхаки от бывалых
Для похудения. Соль + грейпфрутовое масло + вода 37 градусов. Лежите 20 минут. Отеки уходят, кожа подтягивается. Само собой, жир не сгорит, но визуально станете стройнее.
От простуды. Соль + эвкалипт + мята. Дышите парами, пока лежите. Нос продрать — зашибись.
Для ног. Если нет времени на полную ванну, сделайте ножную ванночку. Соль, теплая вода, 15 минут. Ноги потом летают.
Антистресс. Соль + лаванда + мелисса + темнота в ванной + тихая музыка. 20 минут нирваны обеспечены.
Личный опыт
У меня после работы спина затекает капитально. Раньше спасался мазями. Теперь просто: пришел, набрал ванну, сыпанул полкило английской соли, добавил пару капель пихты. Лежу, читаю или просто туплю в потолок. Выхожу — как новый человек.
Жена подсела. Теперь у нас борьба за ванную по вечерам. А соль уходит килограммами.
Что в итоге
Ванна с солью — это не блажь и не женские причуды. Это реальный способ привести себя в порядок после тяжелого дня, снять стресс, успокоить мышцы и нервы. Дешево, доступно, эффективно.
Купите пачку морской соли в следующий раз, когда будете в магазине. Не пожалеете.
Ваше тело скажет Вам «спасибо»!