Оно, возможно, указывает нам, где нарушаются наши ценности, например.
А также, в злости много энергии на действия, ведь это, в метафорическом смысле, как огонь (конечно же, здесь мы говорим об экологичных решениях и действиях).
И, в целом, злость это просто эмоция, одна из многих.
Мы сами наделяем её размером, увесистостью, а такой она становится как раз тогда, когда ей вовремя не дали места, запихнули подальше, стиснув зубы, или вообще даже не заметили, как бы она ни пыталась дать о себе знать.
Как следствие, отказываясь от злости мы отказываемся от этого ресурса, но (!), если бы на её место приходило больше добрых чувств…Нееет)
Избегая злости - мы кормим её, ведь ей просто необходимо стать видимой для нас, потому что, ещё раз, она наш индикатор того, что где-то и что-то нам очень некомфортно!
Так что же делать с ней?
Вместо того, чтобы убегать от неё - принять, заметить, самой себе сказать «да, я сейчас очень злюсь». Экспрессивно, честно, мощно заявить, что да, это так!
А после подумать : чем вызвана эта злость, о чём она мне сообщает?
Но порой сложно докопаться до истины самостоятельно. Она вроде на поверхности, но ускользает. Вроде столько всего знаешь, рефлексируешь - а вспыльчивость не уходит.
На сессиях мы работаем с этим глубже:
• Обходим выстроенные защиты от правды и бережно подсвечиваем её.
• Учимся не доводить чувства до состояния испепеляющей ярости.
• Подбираем телесные практики для работы со злостью и гневом : легализация, трансформация в ресурс, способность пропускать и отпускать гнев свободно.
Нужно понять природу именно твоей злости, чтобы найти к ней подход.
Например, однажды клиентка пришла на сессию с «прокрастинацией», а оказалось, что под ней скрывалась злость по ряду причин.
Есть и другие случаи, когда злости настолько много, что она просто затапливает и человек говорит «она больше чем я», здесь уже будут совсем другие варианты рекомендаций, для кого-то из позиции заботы о внутреннем ребёнке, а для кого-то про присвоении власти над своими эмоциями. Представляете, как по-разному порой стоит работать с гневом?
А иногда это про выгорание. Когда злости слишком много, это может быть сигнал, что бак пуст и требует зарядки. Здесь важно найти баланс между проживанием всколыхнувшихся чувств и накоплением ресурса.
Даже просто задуматься над этой темой - уже полезно. Возможно, ты уже получила свои инсайты!🧩
А если хочешь разобраться глубже - приходи в тг-канал