Это упражнение Даоин поможет вам не только снять усталость с ног, активировать лимфатическую систему и кровообращение, но и поднимет вам настроение и разгрузит нервную систему.
Упражнение выполняется лёжа на полу или диване. Его хорошо делать в конце дня, особенно, если вы много сидели или ходили. На видео даны два варианта упражнения.
Первый вариант упражнения имеет противопоказания. Это высокое артериальное или глазное давление, головная боль, недавно перенесенный инфаркт или инсульт, тромбофлебит, воспалительные и инфекционные процессы в организме, повышенная температура тела.
Второй вариант упражнения хроническим гипертоникам подойдет, только не в случае сильно повышенного давления, конечно. Но всё остальное из предыдущего списка тоже является противопоказаниями. Плюс не рекомендуется делать женщинам во время менструации, чтобы избежать избыточной потери крови, при миомах, кистах в малом тазу. И не делайте упражнения на полный желудок! Пусть пройдет полтора часа.
Упражнений и способов для активации лимфы и более быстрого очищения организма от шлаков много.
Если вы хотите побольше узнать о практиках цигун, помогающих вам самостоятельно поддерживать и укреплять здоровье, заряжаться энергией, улучшать работу мозга и поднимать настроение, приходите на на 2-х дневный бесплатный практический марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН»
Марафон будет проходить 14-15 марта в 12:00 мск (повтор в 19:00 мск). Для тех, кто не сможет участвовать 14-15 марта, мы проведем его еще раз 16-17 марта.
РЕГИСТРАЦИЯ на марафон: https://dzen.ru/a/aZyEr2SoZhASeypK
----------------------------------------
Смотрите также:
Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге»
Как перестать тратить энергию зря