Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене

Практика #1

📖 В теле есть несколько мест, в которых чаще всего скапливаются блоки и негативная энергия — это плечи, грудь в области сердца, поясница, кончики пальцев. Именно поэтому перед медитацией вы можете самостоятельно «простучать» ваше тело кончиками пальцев или ладонями, сбросить энергию с пальцев рук с помощью энергичных движений кистей или через сжимание и разжимание кулаков. Проработка блоков, связанных с работой, должна проходить в тихом месте или пространстве на природе, на даче, в парке, в котором вы можете побыть наедине с собой и проделать дыхадыхательную медитацию. Также вам понадобится ответить на несколько вопросов до начала медитации. Дайте себе честные ответы на следующие вопросы: — Что мне нравится в моей работе? — Счастливы ли вы на работе каждый день? — В чем причина моего недовольства сейчас? — Если я поменяю компанию / сферу, смогу ли получить самореализацию? — Напишите от 3 до 5 профессий, в которых вы видели себя в юношестве, и сравните с тем, что вы имеете сейча

Практика #1 📖

В теле есть несколько мест, в которых чаще всего скапливаются блоки и негативная энергия — это плечи, грудь в области сердца, поясница, кончики пальцев. Именно поэтому перед медитацией вы можете самостоятельно «простучать» ваше тело кончиками пальцев или ладонями, сбросить энергию с пальцев рук с помощью энергичных движений кистей или через сжимание и разжимание кулаков.

Проработка блоков, связанных с работой, должна проходить в тихом месте или пространстве на природе, на даче, в парке, в котором вы можете побыть наедине с собой и проделать дыхадыхательную медитацию. Также вам понадобится ответить на несколько вопросов до начала медитации. Дайте себе честные ответы на следующие вопросы:

— Что мне нравится в моей работе?

— Счастливы ли вы на работе каждый день?

— В чем причина моего недовольства сейчас?

— Если я поменяю компанию / сферу, смогу ли получить самореализацию?

— Напишите от 3 до 5 профессий, в которых вы видели себя в юношестве, и сравните с тем, что вы имеете сейчас — реализовались ли ваши мечты?

— Какие из юношеских мечтаний можно реализовать в качестве хобби?

Запишите свои ответы. Не анализируйте их. Просто запишите то, что чувствуете. Сядьте в удобную позу. Начните дышать глубоко, считая про себя каждый вдох и выдох до 10. Повторите счет и дыхание еще два раза. Дышите спокойно, наблюдая за дыханием 3—5 минут, сосредоточьте все внимание на дыхании. В конце сделайте три интенсивных выдоха через рот, произнося «Ха». Этот звук помогает выдохнуть из легких как можно больше воздуха. Откройте глаза и запишите первую мысль, которая пришла к вам о вашей желанной работе или позиции, или о причинах беспокойства.

Повторяйте практику медитации следующие два дня. Перед практикой прочитайте свои ответы на вопросы и понаблюдайте за ощущением внутри вас — согласны ли вы со своими ответами, когда перечитываете их. Выполните то действие, которое кажется вам правильным в отношении своей работы. Начните с небольших шагов. Скорость и энергия придут во время движения к вашей новой цели. Самое главное — это доверие себе.

#практика

#работа

#упражнение@reiki_put_dushi_Oksana

#эзотерика

#медитация