«Женщина — не слабый пол. Слабый пол — это гнилые доски. Женщина — это пол, который выдерживает любую нагрузку, но забывает вовремя попросить помощи».
— Вирджиния Сатир (американский психолог, основоположница семейной терапии)
Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале "Любопытный психолог".
ЗНАЕТЕ, В ЧЁМ ГЛАВНЫЙ ПОДВОХ 8 МАРТА?
В том, что это единственный день в году, когда женщинам официально разрешено быть слабыми:
Принять цветы.
Сесть на диван.
Выдохнуть.
А в остальные 364 дня вы должны быть сильными:
Тянуть работу.
Дом.
Детей.
Отношения.
Родителей.
Саморазвитие.
Ещё улыбаться на камеру, потому что "ну ты же женщина, ты справляешься".
И самое смешное (грустное, если честно), то что вы действительно справляетесь. Тащите этот воз с гордой осанкой, пока спина не хрустнет, а психика не скажет: «Всё, приехали, дальше без меня».
Я как психолог скажу вам честно: 8 марта — это не про мимозы.
Мимозы — это просто цветы. Они желтеют, осыпаются, и через неделю про них забывают.
8 МАРТА — ЭТО ПРО НАПОМИНАНИЕ.
Напоминание себе самой: Я есть. Я имею ценность не потому, что я что-то делаю для других, а просто потому, что я есть. Звучит пафосно? Возможно, но за этим пафосом стоит простая психологическая правда, что самоценность не измеряется количеством закрытых задач и угодивших людей.
Подарок, который никто не подарит, кроме вас
Давайте честно. В этот день вам надарят кучу всего:
— цветы (которые завянут);
— конфеты (которые отложат "на потом" и съедят дети);
— духи (не тот запах);
— открытки с шаблонными стихами из интернета.
Всё это мило, приятно, трогательно, но знаете, что на самом деле нужно каждой женщине, независимо от возраста — 20, 35, 50 или 70?
Ей нужно разрешение.
Разрешение не быть удобной.
Разрешение иногда не справляться.
Разрешение говорить: «НЕТ» без чувства вины.
Разрешение злиться, когда нарушают границы.
Разрешение уставать и отдыхать, не зарабатывая этот отдых.
Разрешение быть не в ресурсе.
Разрешение выбирать себя.
Вы удивитесь, но большинство женщин живут с внутренним запретом на всё вышеперечисленное. Им кажется, что, если они не будут идеальными, то: Мир рухнет.
Муж уйдёт.
Дети вырастут негодяями.
Начальник уволит.
Не рухнет. Проверено двадцатью годами практики (ну ладно, пятью, но ощущение, что двадцатью).
Мир вообще довольно устойчивая штука, а вот женщины они ломаются, как раз от этого вечного «Я ДОЛЖНА».
Инструкция к весне
В этом году я хочу, чтобы вы сделали себе другой подарок. Не тот, что продаётся в магазине, а тот, что живёт внутри.
Вот три шага к нему.
Шаг 1. Инвентаризация «Долгов».
Возьмите лист бумаги. Честно напишите всё, что вы должны:
— мужу (быть красивой, вкусно кормить, не пилить);
— детям (развивать, воспитывать, возить на кружки);
— родителям (звонить, помогать, не расстраивать);
— начальнику (работать за троих, не опаздывать, не болеть);
— подругам (выслушивать, поддерживать, не жаловаться на своё);
— себе (быть стройной, успевать читать умные книги, заниматься спортом, улыбаться).
А теперь вычеркните всё, что написали не вы. Всё, что навязано обществом, мамой, инстаграмом, чувством вины. Оставьте только то, без чего вы действительно не можете жить по своему внутреннему убеждению.
Сколько осталось? Треть? Четверть? Ничего?
Вот это и есть ваше реальное «я должна», а остальное опционально.
Шаг 2. Право на паузу.
В течение этого дня (и всех последующих тоже) разрешите себе делать паузы: Не отвечать сразу.
Не соглашаться автоматически.
Не улыбаться, когда не хочется.
Техника «Три секунды»: прежде чем сказать «да», «конечно», «сделаю», «помогу», посчитайте про себя до трёх. И спросите: «А я-то этого хочу?».
Если нет, то говорите «нет». Вежливо, спокойно, без оправданий. «Нет, мне это не подходит». Всё. Точка.
Шаг 3. Подарок себе.
Купите себе что-то, что не связано с пользой. Не «нужные» колготки, не «практичную» кастрюлю, не «удобные» тапки, а что-то бесполезное, красивое, и только для души:
Свечку с запахом, от которого кайф.
Книгу, которую хочется, а не «надо прочитать».
Серьги, которые просто нравятся, даже если их не с чем носить.
Торт, от которого вы потом не будете считать калории.
Это кажется мелочью, но для психики это сигнал: «Я важна. Мои желания имеют значение».
Про возраст и цифры
Отдельно хочу сказать про возраст. Знаете, что общего у женщин в 20, 35, 50 и 70? Все они хотя бы раз в жизни слышали: «В твоём возрасте уже поздно», «В твоём возрасте пора», «В твоём возрасте неприлично».
В 20 — поздно не иметь парня.
В 30 — поздно не родить.
В 40 — поздно менять профессию.
В 50 — поздно влюбляться.
В 60 — поздно краситься ярко.
В 70 — поздно начинать новое.
БРЕД.
Единственное, что действительно поздно, это поздно быть собой, когда тебе уже за... неважно сколько. Возраст — это просто цифра в паспорте и опыт за плечами. Всё. Он не определяет, что вам можно, а что нельзя. Можно всё, что не вредит вам и другим. И чем старше становишься, тем лучше понимаешь, что чужие «надо» вообще ничего не решают. Решает только ваше «хочу» и «могу».
Свет внутри
8 марта — это не про то, чтобы получить цветы от мужчин.
Это про то, чтобы вспомнить, что вы сами себе сад и только вам решать, что в этом саду растёт колючки самоедства или цветы радости.
Пусть в этом году у вас будет больше права на себя.
На усталость.
На отдых.
На «нет».
На «хочу».
На тишину.
На громкость.
На слёзы.
На смех.
На всё, что вы считаете нужным.
С праздником, мои дорогие женщины. Вы не функция. Вы жизнь.
А ТЕПЕРЬ ВОПРОС К ВАМ:
ЧТО БЫ ВЫ СЕБЕ РАЗРЕШИЛИ, ЕСЛИ БЫ ТОЧНО ЗНАЛИ, ЧТО НИКТО НЕ ОСУДИТ?
Один пункт. Самый заветный. Напишите в комментариях пусть это будет первый шаг к тому самому разрешению.
Если этот текст отозвался, если где-то внутри что-то щёлкнуло и отпустило ставьте лайк и подписывайтесь. Мы здесь говорим о важном, без розовых соплей и с уважением к каждой. И да, поддержать канал донатом это тоже способ сказать себе: «Я могу позволить себе поддерживать то, что мне важно». Ссылка в профиле :)
Добра и изобилия. И пусть весна будет внутри, а не только за окном.
С вами был "Любопытный психолог".