Романтические отношения - тема достаточно широкая, попробую двигаться в ней интуитивно.
Какие отношения приносят счастье?
Идеальных отношений не существует, но мы можем оценить, насколько отношения нас удовлетворяют. Тут мы можем разделить ценности и потребности.
(На мой взгляд) закрытие потребностей по пирамиде Маслоу — необходимый минимум для здоровых отношений.
И в этом случае мы проверяем себя по ступеням:
- Удовлетворены ли мы оба в базовых потребностях? (Еда, вода, сон, жильё и тд)
- Чувствую ли я себя безопасно рядом с этим человеком?
- Чувствую ли я себя любимой?
- Чувствую ли я, что меня уважают?
- Интересно ли мне с этим человеком?
- Есть ли у нас досуг?
- Чувствую ли я, что эти отношения помогают мне расти?
Конечно, общие ценности и взгляды — важный фундамент, но (как мне кажется), если потребности не закрыты, то даже бесконечное родство душ не даст чувства удовлетворения.
Что такое созависимость и чем она опасна?
Созависимость — это слияние. Отношения, в которых исчезает «я». В первую очередь такое происходит из-за нарушения личных границ.
Изначально термин появился в результате изучения рецидивов алкоголиков и наркоманов. Возвращаясь в семью после курса лечения, прогресс обнулялся,
а пагубные привычки возобновлялись. Была обнаружена взаимосвязь, и
программа 12 шагов начала применяться не только для зависимого пациента, но и для его семьи, что снизило количество рецидивов.
Несмотря на историю появления термина, созависимые отношения не всегда
подразумевают наличие отдельной зависимости у одного из партнёров.
Существуют различные схемы созависимости, подробнее можно прочитать в
книге Эрика Берна «Игры, в которые играют люди».
Эрик Берн является создателем транзактного анализа (в нём выделяются три
субличности: родитель, взрослый и ребёнок), а его ученик Стивен Карпман
разработал драматический треугольник (в нем выделяются три роли: жертва,
преследователь, спасатель). Иллюстрации прикрепила.
Созависимость опасна тем, что в таких отношениях разрушается ваша самость.
Как итог: уход или смерть партнёра лишает жизнь единственного смысла.
Внутри таких отношений вы теряете себе, перестаете развиваться и
медленно разрушаетесь.
Как построить здоровые отношения?
Вопрос дискуссионный, делюсь только своим мнением.
Самое главное: отношения — это работа обоих партнёров, а не только одного. Если партнёр не готов работать над отношениями вместе с вами, будет легче сменить партнёра, чем пытаться тянуть все на себе. Если человек рядом с вами причиняет насилие, унижает, лишает автономии, то лучше всего — завершить такие отношения, потому что они представляют для вас опасность.
Если мы говорим про ситуации, когда партнёр готов работать над отношениями вместе с вами, и никакие базовые принципы безопасности не нарушены, мне кажется, что важно:
- Помнить о свободе воли и уважать индивидуальность личности
- Иметь как совместное время с партнёром, так и отдельное от него
- Разобраться в языках любви себя и партнёра
- Понимать свой тип привязанности и тип привязанности партнёра
- РАЗГОВАРИВАТЬ ДРУГ С ДРУГОМ (особенно, когда случается конфликт)
Остались вопросы? Буду рада ответить на них в комментариях!