Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Знатоки- Просто о сложном
1836 подписчиков

Обнимайте дольше 20 секунд — и тело буквально меняется химически. Учёные измерили это точно

1
2 мин
Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Вы когда-нибудь замечали разницу между быстрым похлопыванием по спине, когда вы встречаете знакомого, и тем моментом, когда вы по-настоящему прижимаете к себе любимого человека и не отпускаете? Оказывается, это не просто приятные ощущения. Наши тела четко различают эти два вида объятий на химическом уровне. Ученые из Университета Северной Каролины под руководством Карен Грегори решили проверить, что творится у нас внутри во время объятий. Они собрали добровольцев, померили у них давление, пульс, проверили уровень гормонов стресса (кортизола) и гормона привязанности (окситоцина). А потом попросили их обниматься. И цифры показали удивительную вещь. Оказалось, есть четкий порог — 20 секунд. Если вы обнимаетесь меньше, тело воспринимает это просто как вежливый жест, вроде рукопожатия. Давление почти не меняется, окситоцин не вырабатывается. Но как только стрелка часов переваливает за 20 секунд, в организме будто щелкает перек

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки

Вы когда-нибудь замечали разницу между быстрым похлопыванием по спине, когда вы встречаете знакомого, и тем моментом, когда вы по-настоящему прижимаете к себе любимого человека и не отпускаете?

Оказывается, это не просто приятные ощущения. Наши тела четко различают эти два вида объятий на химическом уровне.

Ученые из Университета Северной Каролины под руководством Карен Грегори решили проверить, что творится у нас внутри во время объятий. Они собрали добровольцев, померили у них давление, пульс, проверили уровень гормонов стресса (кортизола) и гормона привязанности (окситоцина). А потом попросили их обниматься.

И цифры показали удивительную вещь.

Оказалось, есть четкий порог — 20 секунд. Если вы обнимаетесь меньше, тело воспринимает это просто как вежливый жест, вроде рукопожатия. Давление почти не меняется, окситоцин не вырабатывается.

Но как только стрелка часов переваливает за 20 секунд, в организме будто щелкает переключатель. Начинается настоящая магия:
— В кровь выбрасывается окситоцин. Это тот самый «гормон объятий», который заставляет нас чувствовать тепло, доверие и близость.
— Снижается давление. Особенно заметно у женщин: у тех, кого партнеры обнимали долго, давление и уровень стресса оставались пониженными еще несколько часов после объятия.

Почему срабатывает именно 20 секунд? Тут все просто и по-научному. Первые несколько секунд наш мозг по инерции остается в режиме «оценки обстановки». Но если вы продолжаете обниматься, и через 15–20 секунд понимаете, что угрозы нет, тело выдыхает и переключается на режим «отдыхай и расслабляйся». Именно в этот момент мы и получаем всю пользу: уходит стресс, приходит спокойствие.

А теперь вспомните, как мы обычно обнимаемся в реальной жизни? Секунда, две, три — ритуал, галочка поставлена.

Исследование говорит о простой и гениальной вещи: если вы хотите стать чуть счастливее и здоровее, просто обнимайте своих близких чуть дольше, чем привыкли.

Двадцать секунд. Можно даже посчитать про себя.
Это бесплатно.
У этого нет побочных эффектов.
Зато это реально работает: снижает давление, смывает стресс и делает вашу связь с человеком крепче. Каждый день.

Читайте далее

Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки