Привет. Сегодня хочу продолжить про колесо баланса,
у кого от этой темы сводит зубы - можете смело закрывать статью.😁
У меня сейчас идёт в голове большой анализ через призму колеса баланса. Мне хочется объять все мои области, и при этом я хочу найти время для начала удаленной работы.
Такой публичный анализ мне очень помогает и вдохновляет.
Чтобы все было понятно, пробегусь по теме с самого начала.
С ноября месяца я учусь жить по колесу баланса, о чем можно почитать в подборке,
и собираю "ожерелье" жизни для себя, которое должно нравиться только мне, и собрано индивидуально под мой "размер". Оно не будет отвечать требованиям и вкусам общества, только моим. В этом и прелесть колеса баланса - вы его создаете четко под себя.
Потихоньку я анализировала свои исходные данные, каждую из сфер, прислушивалась к себе, пробовала разные варианты, пыталась строить план, бунтовала против плана. Но в итоге я пришла к выводу - чтобы быть эффективной в исполнении всего, чего мне хочется, я должна все это структурировать и составить максимально подробный алгоритм всех своих действий. От меня требуется много всего, держать это в голове сложно. Но я все равно держала. Потом поняла, что нет, так это не работает. Нужны таблицы, планы на бумаге, списки.
Начнем с того, куда, когда и какие задачи каждой сферы жизни я могу распределить.
Духовность - утро и день: Евангелие дня, прослушивание молитв. Ещё добавлю сюда новую рутину для себя - сосредоточенное прочтение молитв в тишине, как положено (когда все спят или заняты своими делами). Также хочется понемногу начать читать духовную литературу, мин по 15 в день.
Когда-то я зачитывалась духовной литературой, много лет назад. Потом бросила и перешла на светскую психологию.
Любовь/отношения - между делом: внимательность, тактичность, терпение, нежность, комплименты, по максимуму общение, быть заинтересованной, смотреть в глаза, откладывать свои дела, чтобы выслушать. Утром напитать всех хорошим настроением. Встретить/проводить, обнявшись.
Саморазвитие - на улице, во время бытовых дел, в ванной, возможно вечер, если улучится возможность и будут силы: аудиокниги, вебинары, подкасты.
Досуг - мелкий - раз в неделю-две (какие-то незатратные мероприятия и финансово, и по времени), крупный - раз в месяц-два-три (театр, музей, поездка). Прогулки каждый день (совместить обоих сыновей, чтобы старший тоже достаточно гулял).
Спорт - фитнес в любые свободные полчаса!
Бег - вечер.
Что из спорта мне бы подошло: каток, плавание, лыжи, бадминтон, игры с мячом, ролики?? Скакалка.
На даче летом велосипед?? (Не умею кататься.)
Семья - после школы/тренировки/работы, утром урывком, вечером перед сном, выходные: активное общение, занятия, игры, фильмы, совместный быт (делегирование по способностям и возможностям), приятные расслабленные совместные ужины.
Финансы - 1000 р. в день, следить на кэшбэками, все же собрать себя в кучу и продать лишнее на авито, отложив выручку на счет. Вернуться к удаленной работе.
Хобби - время плавающее. Вечер после засыпания мальчиков? Во время их засыпания - чтение, также во время кофе/чая, когда одна. Когда станет тепло, можно будет опять читать/писать статьи на прогулках. Остальные хобби по обстоятельствам, но каждый день час минимум должен выходить (чтение входит сюда, так что можно мухлевать, укладывание мальчиков уже время хобби 😄). Для хобби пропишу позже отдельное расписание по дням 😄 (чтение не считается, оно всегда со мной), чтобы можно было чередовать и заниматься разным.
Быт - основа дня. Утро, день, вечер 🤣. Главное, чтобы был не нон-стопом, иначе колесо баланса можно похоронить.. По таблице, по прописанным рутинам.
Цифровая гигиена. При детях телефон стараться убирать. Чистить файлы с телефона вечером (10 мин) и в очередях. Дзен ограничен.
Здоровье. Эта категория должна стать основой жизни, фундаментом.
Водный режим: стакан после сна, после кофе, после душа/ванны, после тренировки, после прогулки. Остальное - по желанию. Перед сном (после 22) по глотку-два.
Похудение, работать над мышлением и пищевыми привычками.
Выполнять необходимые условия для хорошего самочувствия: движение (прогулки, бег, фитнес), кислород (проветривание по максимуму, прогулки, загород, лесные вылазки), регулярное питание (а-ля правило тарелки, включить много зелени), достаточно воды, а не замена ее чаем и кофе, забота о нервной системе (достаточно тишины, сна, ограничение информационного шума).
Витамины.
Все закрытые вопросы по обследованиям.
Красота. Утро, вечер. Макияж, прическа. Ванны с солью, массажная щётка, баночный массаж, кремы, скрабы, пилинги.
Купить приятную легкую туалетную воду. (С беременностями и ГВ я отказалась от парфюма.)
Режим дня. Стараться жить по распорядку дня - когда всему свое время, и одно не забирает его у другого. Стараться ложиться спать не позже 12, но давать себе иногда отвести душу, засыпая поздно.
Питание. По возможности правило тарелки, ну или хотя бы просто прием пищи из 3 составляющих - овощи, белок, углеводы в пропорции, как самой хочется. 3-4 р.в день.
Многое из этого уже присутствует в моей жизни всегда или часто.
***
Теперь следующий этап - нужно ввести план в железную привычку, установить железное правило, какой бы скукотищей планирование не казалось.
Только давайте сразу подчеркну - да, я не работаю. Но это не значит, что у меня на все хватает времени. Не хватает. Я уже писала, что много времени бегаю, сопровождая вначале одного ребенка по тренировкам, теперь другого. Из-за чего мой день режется на несколько непродолжительных частей. И в периоды нахождения дома хватаешься за все подряд, пытаясь объять необъятное. Или вообще начинаешь прокрастинировать ("все равно скоро уходить ведь").
Да, мои дети могли бы не заниматься спортом, а только ходить в школу и сад. Но таков мой выбор, не вижу других вариантов для своих детей.
И не вижу ничего плохого, кто ходит просто в сад или школу. Это так, к слову, на всякий случай 😄.
Я прописала вначале общий план на каждый день.
Но поняла, что каждый наш день отличается из-за тренировок и расписания школьных уроков, поэтому решила прописать распорядок на каждый день отдельно. Чтобы можно было не включать голову и не разбираться, когда у нас сегодня тренировки, чтоб подстроиться.
- Что это здесь? - Спрашивает младший.
- Это мое, мне надо.
- План?
- План, - смеюсь я.
Все подмечает.
За это время я перепробовала разные варианты планирования, ежедневники - все это не то (для меня). Самым удобным вариантом на каждый день оказался просто маленький блокнот, купленный в фикс прайсе.
Ой, вот он теперь настоящая палочка-выручалочка. Также пару приложений на телефоне и таблица по быту. Это моя опора, каркас моей системы.
В блокнот я пишу список дел на день без указания даты, там же и другие срочные. А с другой стороны блокнота я прописала примерный режим каждого дня.
Каждый день недели у нас отличается, т.к. все зависит от доп.занятий.
Блокнот это хорошо, но его можно забыть или не найти вовремя. Поэтому я нашла подходящее мне приложение и записала все еще туда.
Продумать фиксированный режим каждого дня - лучшее решение за все время. По сути у меня очень много всего повторяется, поэтому и казалось как-то глупо записывать одно и то же изо дня в день (одна из причин моей нелюбви к ежедневному плану).
Приблизительная структура у меня уже была, но все это держалось в голове, а что-то забывалось. Поэтому не думайте, что прописанный режим - это что-то новое. Нет, основа и так уже была. Но сейчас добавились нюансы, находится время для того, на что обычно не хватает - занятия по душе, работу, досуг и всякие мелкие несрочные дела.
Конечно, когда младший пойдет в сад, успевать я буду больше. Сейчас мы с ним как шерочка с машерочкой.
(Да, мы так и не вышли в сад по определённым причинам, которые зависят не от нас. Но, думаю, это даже к лучшему.)
Тогда я действительно смогу уделить время удаленной работе. На офлайн-работу выходить нет в планах, пока мальчики маленькие. Все равно это утренники, школа, больничные, поликлиники, тренировки опять же. А дети на мне полностью, у нас нет родственников на подхвате, работа же мужа будет всегда в приоритете, по понятным причинам. Нянь я не рассматриваю категорически, т.к. не доверяю.
Как-то спускаемся с мальчиками в подземный переход полубегом, опаздываем на занятие. У меня в одной руке коляска-санки, в другой - рука младшего. Параллельно говорю старшему идти впереди, чтобы не перекрыть нами всю лестницу и не создать пробку.
- Вам случайно няня не нужна? - Спрашивает идущая навстречу женщина.
"Я сама для нас няня, мадам" - подумала взмыленная я.
- Нет, спасибо, - вежливо улыбнулась ей и потащила дальше свою ношу.
После составления распорядка дня пришло такое облегчение в голове! Я больше не держу все в мыслях, не торможу, вспоминая, что за чем, а просто смотрю в план и делаю. Да, если нет желания, то, конечно, можно пропустить или заменить деятельность. Но это не касается обязательных рутин, их нужно выполнять, хочешь или нет. И ещё в приоритете правила здоровья, на них тоже надо учиться не забивать.
Это не говорит о том, что я буду как робот. Нет, я могу проявлять любую гибкость, которая мне нужна в данный день, вплоть до саботажа. Но передо мной всегда будет ориентир, чтобы я меньше теряла впустую время или не циклилась на чем-то одном (пресловутый быт, ага).
Итак, смотрите. У нас с вами есть колесо баланса с важными для нас сферами. Особенно необходимо проработать ваши интересы - что вас подпитывает в жизни, зажигает.
Исходя из этого, мы строим общие планы, абстрактные. Далее список конкретных пожеланий, без привязки ко времени. Выбираем из них приоритетные, чего бы хотелось в ближайшее время. Накидываем план на месяц, на неделю, на день. Чтобы не переписывать каждый день одно и то же, прописываем постоянный распорядок каждого дня на удобный для себя носитель. Это каркас нашего дня. И в оставшиеся промежутки добавляем занятия по душе, которые питают нас или ведут к цели.
Вот и все. Я разработала личную систему 😄. Конечно же, на основе всего, что читала ранее + моя чудесная женская логика и женская доля 😁.
По поводу введения системы в свою жизнь, могу сказать - не ищите себе отговорок и причин почему вам это не подходит. Просто ответьте себе на вопрос - вас устраивает ваша нынешняя жизнь? Устраивает как проходят ваши будни и выходные? Вы довольны? Вы готовы так жить до конца жизни? Если да, то вам действительно не нужно колесо баланса, соответственно не нужно и искать причины.
И ещё раз: данная система не загоняет нас в рамки, а всего лишь даёт опору в жизни, ориентир, куда плыть. Это наш маяк в этом беспокойном туманном мире.
Колесо баланса не про достигаторство, оно про гармонию.
13.03.26