Первые числа марта и все побежали писать тексты по весеннее обострение.
Я против❌
Я против того, чтобы писать о том, чего в науке не существует. А искажение понятий опять приносит лишнюю тревогу ⚡️ обычным потребителям.
Давайте кратко.
В ПСИХИАТРИИ есть диагноз «сезонно-аффективное расстройство» и хуже становится ОСЕНЬЮ.
Световой день укорачивается, серотонина становится меньше, мелатонина больше. Человек чувствует вялость, апатию, снижение аппетита и настроения.
Если поставлен диагноз БАР или БДР (те, у кого они есть, поймут), симптомы могут усугубляться.
И все❗️
Все остальные люди, не наблюдающиеся у психиатра, живут своей активной жизнью, выбора нет.
Так что же происходит весной?
Мы погружаемся в тревогу.
Количество серотонина увеличивается, а тревожная психика расценивает это как опасный сигнал. Красная лампочка 💡 загорается бежать, а бежать мозг еще не готов.
В лучшем случае раскачается за ближайшие полтора месяца – то есть к середине апреля – а психологи твердят про весеннее обострение уже с 1 марта!!!
Резкое изменение режима, привычек после долгой зимы, планирование того, о чем даже не задумывались, надуманное ощущение необходимости «быть лучше» - все это и является причиной вашей тревоги. Остановитесь!
Вывод:
Любое обострение это следствие наличие конкретного диагноза. Если у вас его нет, УСПОКОЙТЕСЬ
Влияние оказывают не только природные факторы, но и социальные (стресс, финансовые трудности, одиночество и т. д.). А иначе люди, проживающие на экваторе, были бы самыми счастливыми на свете!
Но по статистике самые счастливые люди живут в Финляндии, Дании, Исландии и Швеции. А это далеко не экватор, а развитые страны с качественной службой психологической поддержки😉
Принимайте витамины вовремя, проходите диспансеризацию и планируйте свою жизнь с учетом вашего личного индивидуального, а не погодного темпа!
Меня зовут Татьяна Зубкова, практикующий психолог КПТ | Автор блога о ментальном здоровье. Помогаю понять связь мыслей, чувств и поведения.
Делюсь знаниями, которые работают. Подписывайтесь!
#абьюзпсихологов
#рациональнаякритика