Почему я замолчала в соцсетях и как будто обрела покой
Уважаемые читатели!
Моему каналу на дзене уже 7 лет. Для меня это не просто хобби, а настоящий дневник, летопись моей жизни, мыслей и наблюдений. И пусть сейчас многие говорят о закате этой платформы, бросать его не собираюсь. Мне здесь уютнее всего.
У меня есть каналы в Телеграмме и Максе, они больше как мессенджеры, используются как способы доставки своего контента.
А вот в классических социальных сетях, таких как «ВКонтакте» и «Одноклассники», у меня наступила полная тишина. Я не пишу постов, не лайкаю, не захожу туда днями. Мне стало скучно и неинтересно.
Это не дань моде на «цифровое расслабление» и не протест против прогресса. Это внутреннее, выстраданное решение.
Просто однажды поняла: та информация, которая льется на меня оттуда, перестала быть пищей для ума, превратившись в шум, отнимающий силы.
Почему многих людей в возрасте больше не радуют соцсети?
Раньше, на заре появления «Одноклассников», это было чудом. Мы находили однокурсников, друзей детства, рассматривали старые фотографии. Это грело душу. Но сейчас алгоритмы устроены иначе.
Главная цель соцсети — удержать наше внимание любой ценой. И это внимание стало для нас непомерной платой.
О сети «Одноклассники» я уже писала ранее.
У меня к ней крайне негативное отношение, а группу, которую много лет вела, взяли и заблокировали без всякого предупреждения просто так им захотелось. Очевидно, всемирная «чистка» была.
После этого всякое желание вообще туда заходить исчезло.
1. Перегрузка и утекающее время
Я стала остро чувствовать цену каждой минуты. Раньше могла «зависнуть» в ленте на час, листая бесконечные мемы, новости, посты.
А потом ловила себя на мысли, что этот час прошел, а я не отдохнула, не узнала ничего действительно важного, не сделала ничего полезного.
Возникало ощущение, что жизнь проходит мимо, пока смотрю в экран телефона.
Соцсети — это пожиратели времени, а время — единственный ресурс, которого с годами становится катастрофически мало. Правда, не успеваю оглянуться, а уже и день прошел.
2. Тишина стала необходимостью
Мне нравится молчание. Не в прямом смысле отсутствие звуков, а информационная тишина.
Ритм жизни в интернете — это бесконечный грохот: кричащие заголовки, видео, которые сами включаются, уведомления, срочные новости.
Для пожилого человека это колоссальная нагрузка на психику.
Наш мозг уже не так гибок, ему сложнее фильтровать этот шум и гам. Тишина стала для меня источником энергии, а соцсети — ее потребителем.
3. Информация, вызывающая тревогу и стресс
Раньше в ленте были в основном друзья. Теперь же лента пестрит новостями. А новости сейчас, к сожалению, редко бывают хорошими.
Лента превращается в поток негатива: политика, происшествия, трагедии. Эта информация вызывает тревогу, чувство беспомощности и раздражение.
Я замечала, что, прочитав комментарии под острыми постами, начинаю нервничать и беспокоиться, у меня портится настроение, поднимается давление.
Я несу этот негатив в реальную жизнь, в общение с близкими, хотя они тут совершенно ни при чем.
4. Рассеянное внимание и пустота в голове
Вы замечали, что, прочитав ленту новостей, через полчаса невозможно вспомнить, о чем там было?
Мелькание лиц, событий, рекламы создает иллюзию деятельности, но не оставляет следа. Внимание становится прерывистым.
Мне стало трудно сосредоточиться на книге или даже на интересном фильме, потому что мозг отвык от длительной концентрации. Это пугает.
Как я нашла выход (и почему не ухожу из сети совсем)
Полный отказ от интернета для меня невозможен: я живу в обществе, и это мой способ быть на связи с миром, читать умные статьи и общаться с теми, кто далеко. Но я провела жесткую очерченную границу.
Оставила только то, что совсем приносит радость или пользу (мой блог на Дзене, мессенджеры для связи).
Из ВКонтакте и ОК совсем не ушла, не удаляла страницы, но захожу туда редко.
И да, давно сделала закрытым профиль ВКонтакте, чтобы оградить себя от непрошенных и назойливых гостей.
Правила, которые спасли мое спокойствие:
Убрала новости.
Принципиально не читаю ленты новостей в соцсетях. Если случится что-то действительно важное, узнаю и так, или это покажут по телевизору в программе «Время».
Отключила уведомления.
Телефон больше не дзынькает и не мигает. Сама решаю, когда мне зайти в интернет, а не он дергает меня по любому поводу.
Захожу по расписанию.
Я выделила на «серфинг» строго определенное время, например, полчаса вечером. Это помогло перестать проверять телефон каждые 5 минут.
Что мне это дало?
Результат превзошел ожидания.
✅Уровень напряжения снизился в разы. Исчезло чувство, что ты обязан быть в курсе всего и сразу.
✅Появилось время для себя. Я стала больше читать книг, просто сидеть на кухне с чашкой чая, и заниматься любимыми делами.
✅Улучшился сон. Отсутствие новостей перед сном убирает тревожные мысли.
✅Перестала сравнивать свою жизнь с жизнями других (пусть даже постановочными) в соцсетях, и на душе стало спокойнее.
Мой уход из соцсетей — это не бегство от мира, а бегство к себе. К своей реальной жизни, к своим настоящим мыслям и чувствам.
Интернет — это замечательный инструмент, но он не должен становиться средой обитания.
Мы сами выбираем, что поселять в своих душах: тревожные новости или покой и радость.
Я сделала выбор. И мой канал на Дзене — это лишь маленькая отдушина, где делюсь тем, что мне нравится.
А что чувствуете вы?
Мне очень интересно, дорогие читатели, сталкиваетесь ли вы с таким же ощущением перегруза?
Бывает ли у вас чувство, что лента соцсетей «высасывает» силы, а время пролетает незаметно, пока вы листаете её?
Как вы справляетесь с информационным шумом? Пробовали ли устраивать себе «часы тишины» или отключали уведомления? Или, может быть, вы, как и я, оставили для души только одну площадку, а от остальных отказались?
Поделитесь своим опытом в комментариях. Для меня это очень ценно — знать, что я не одна в своих поисках тишины.
🚨Я завела одноименный канал в MAX, он так и называется «Блогерство на пенсии».
Или, как и большинство из нас, просто молча тянете эту лямку, потому что деваться всё равно некуда?
Делитесь своим опытом, потому что вместе нам морально легче пережить эту несправедливость.
Решила, что площадка MAX (российский мессенджер) станет еще одним моим личным дневником блогера.
Напишите, как вы решаете эту проблему. Может, вы знаете законные способы снизить платежи?
Здесь, в Дзене, я стараюсь выдавать полезный и причесанный контент, не всегда и все можно написать из за предупреждений, ограничений, блокировок.
А в канале «Блогерство на пенсии» в MAX будет то, что в Дзен не попадет никогда:
✅Успехи, провалы и неудачные эксперименты.
✅Реальные мысли, которые пишутся за 5 минут без цензуры.
✅Обсуждение тем, которые считаю слишком узкими или спорными для большой аудитории.
Если хотите увидеть не только «пенсионерку-блогера», но и живого человека — приглашаю в MAX.
Подписывайтесь, буду рада!
С уважением, автор Людмила🌹