Цикл субботних постов о том, как прийти к ощущению счастья.
ИСКУССТВО МАЛЫХ ДЕЛ ДЛЯ БОЛЬШИХ ИЗМЕНЕНИЙ
или 13 шагов на пути к счастью каждый день
Шаг 5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться – на людей, на ситуации, на события. Вам кажется, что это они делают вас несчастными, грустными и подавленными. Но это не так.
Привычка без конца жаловаться – это ваша фиксация на негативе. Жалуясь, вы только используете внимание окружающих для снятия внутреннего напряжения, но никак не исправляете саму ситуацию.
В итоге вы получает сразу два минуса. Первый – ухудшаете ваше эмоциональное состояние из-за фиксации на негативе. Второй – люди начинают избегать общения с вами.
А вы знали, что можно жаловаться эффективно? Вот как это правильно делать:
✅ Осознайте свои чувства. Поймите, что именно вас беспокоит. В половине случаев вы поймете, что жаловаться, вообще говоря, вам и не на что.
✅ Вместо жалобы попросите близких о поддержке. Вот прямо словами, четко сформулируйте, что вы хотите сейчас — сочувствия, совета или просто обнимашек.
✅ Если все-таки хочется пожаловаться, то делайте это письменно. Во-первых, это лучше, чем просто замалчивание. Во-вторых, описывая свою жалобу, вы скорее всего увидите способ избавиться от проблемы.
Всем классных выходных!
#сатурн@numero_high
