Началась весна и вместе с ней дожди и холодные ветра. Как гласит народная поговорка: «Пришёл марток — одевай семь порток!». Поэтому нужно позаботиться о своём здоровье, укрепив иммунитет. Вот, что поможет нам приятно и радостно решить эту задачу:
1. Занятия по системе естественного движения Белояр. Все упражнения способствуют восстановлению качественной работы внутренних желёз организма, в том числе вилочковой железы (тимуса). А она больше всех помогает иммунитету. Подробнее можно узнать на занятиях или на тренинге «Базовый».
2. Мёд содержит высокую концентрацию витаминов B, каротина, аскорбиновой кислоты, полифенолов (флавонидов).
3. Имбирь полезен содержанием витаминов С и В, фенольных соединений и калия.
4. Чеснок. Активные компоненты в его составе увеличивают активность фагоцитов, макрофагов и других клеток иммунитета, которые помогают бороться с возбудителями различных заболеваний.
5. Шиповник. Настой или отвар содержит большое количество витаминов, в том числе аскорбиновую кислоту, а также витамин Р, каротиноиды, флавоноиды, органические кислоты и пектиновые вещества.
6. Лимон полезен для иммунитета благодаря содержанию витамина C. Этот элемент укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран, защищает от вирусов.
7. Ягоды, полные витаминов (малина, облепиха, жимолость, брусника, клюква, смородина). Они полезны благодаря высокому содержанию различных витаминов, антиоксидантов и микроэлементов.
Собрать всю великолепную семёрку достаточно просто: нужно хорошо потянуться на гимнастике Белояр, а после сделать себе напиток, комбинирую разные ингредиенты из списка (полезно, вкусно, и каждый день по-разному).
Радуйтесь весне и будьте здравы!
Найти себе тренера можно тут: https://beloyar.ru/trainers
Узнать о наших мероприятиях тут: https://beloyar.ru/seminars
#белояр #иммунитет #зож