512 подписчиков

Повторение пройденного: Почему женщины снова попадают в абьюзивные отношения и как разорвать этот круг

7 марта7 мар

14 мин

Представьте женщину, которая наконец нашла в себе силы уйти от мужа-тирана. Она прошла через боль, страх, унижения, собрала вещи, пережила разрыв. Проходит время — и она снова оказывается в отношениях, где ее обесценивают, контролируют, а может быть, и бьют. Новый партнер может отличаться внешне, но динамика отношений пугающе знакома. Знакомая история? Для многих — да. И это не совпадение и не "привычка страдать". Это сложный психологический феномен, который исследователи называют ревиктимизацией — повторным попаданием в травмирующие ситуации . Почему это происходит? Ведь логика подсказывает: получив болезненный опыт, человек должен избегать всего, что его напоминает. Но психика устроена сложнее. Исследование, проведенное среди 258 израильских женщин, покинувших абьюзивных партнеров, показало: большинство из них возвращались к агрессору или вступали в новые токсичные отношения . В другом исследовании 66,3% женщин, обратившихся в кризисный центр, признались, что уходили и возвращались

Оглавление

Введение: Феномен ревиктимизации
Глава 1. Навязчивое повторение травмы: загадка психики
1.1. Что это такое?

Введение: Феномен ревиктимизации

Знакомая история? Для многих — да. И это не совпадение и не "привычка страдать". Это сложный психологический феномен, который исследователи называют ревиктимизацией — повторным попаданием в травмирующие ситуации .

Почему это происходит? Ведь логика подсказывает: получив болезненный опыт, человек должен избегать всего, что его напоминает. Но психика устроена сложнее. Исследование, проведенное среди 258 израильских женщин, покинувших абьюзивных партнеров, показало: большинство из них возвращались к агрессору или вступали в новые токсичные отношения . В другом исследовании 66,3% женщин, обратившихся в кризисный центр, признались, что уходили и возвращались к абьюзеру минимум один раз, а 97% из них делали это многократно .

В этой статье мы разберем:

Что такое "навязчивое повторение травмы" и почему оно возникает
Как формируется травматическая связь и зависимость от абьюзера
Какие нейробиологические механизмы заставляют мозг выбирать знакомый ад
Почему социальные и экономические факторы удерживают в ловушке
И главное — как разорвать этот круг и выстроить здоровые отношения

Глава 1. Навязчивое повторение травмы: загадка психики

1.1. Что это такое?

Феномен, при котором человек снова и снова воспроизводит травмирующие ситуации, в психологии называется навязчивым повторением травмы (repetition compulsion) . Термин ввел еще Зигмунд Фрейд, заметивший, что его пациенты бессознательно воспроизводят болезненные сценарии из прошлого.

Психолог Вероника Крайнова описывает это так: "Человек бессознательно воспроизводит травмирующую ситуацию. Как будто сам 'ищет' конфликтов и неприятностей. Например, человек пострадал от насилия. И снова как будто специально находит ситуации, где есть угроза повторения насилия" .

На уровне сознания здесь нет логики. Зачем организовывать себе новые неприятности? Но в этом есть "альтернативная логика" бессознательного .

1.2. Зачем психика это делает?

Пережитое насилие — это травма. Травма болит, и психика стремится эту боль залечить. Бессознательно человек пытается "взять реванш" — воспроизвести похожую ситуацию, но в этот раз одержать верх над агрессором, победить, "исправить прошлое" .

Эта идея обречена на провал по нескольким причинам :

Исправить прошлое нельзя. Можно только прожить горе по поводу произошедшего и реинтегрировать свою жизнь.
Прежняя позиция дает прежний результат. Если оказаться в той же ситуации, оставаясь в позиции травмированного Ребенка, без изменения образа мышления и жизненных стратегий — результат будет таким же.
Отсутствие осознанности. Процесс идет без включения взрослой позиции, без контакта с реальностью. Есть только иллюзии и ложные надежды.

Важно понимать: повторение называется "навязчивым" именно потому что происходит само собой. Человек не хочет повторять травму, он хочет противоположного. Но это "само получается" .

1.3. Межпоколенческая передача

Исследования показывают: дети, выросшие в семьях с насилием, с вероятностью 70-80% воспроизводят эти паттерны в будущих отношениях .

На биологическом уровне действуют эпигенетические механизмы: стрессовые ситуации приводят к изменениям в работе генов, регулирующих тревожность и реакции на угрозу. Эти изменения могут передаваться следующему поколению .

Нейропсихологические исследования показывают, что постоянное воздействие стресса в детском возрасте влияет на формирование амигдалы — центра обработки эмоций в мозге. Это искажает восприятие опасности и безопасности, затрудняя способность распознавать здоровые границы в отношениях .

Социальное обучение играет ключевую роль: ребенок, наблюдая за взрослыми, усваивает определенную модель поведения в конфликтных ситуациях. Он считает нормальным либо использовать силу для решения проблем, либо полностью подчиняться агрессору .

Глава 2. Травматическая связь: биохимия зависимости

2.1. Что такое травматическая связь?

Травматическая связь (trauma bonding) — это глубокая эмоциональная привязанность, которая формируется в циклических отношениях, где периоды насилия или унижения сменяются моментами раскаяния, ласки и "награды" . Это не столько привязанность к человеку, сколько привязанность к циклу "награда-наказание".

Исследование Яэль Лахав (2022) выявило два ключевых аспекта так называемой "идентификации с агрессором" : становление гиперчувствительным к агрессору и принятие его точки зрения. Оба фактора напрямую связаны с вероятностью возвращения в абьюзивные отношения .

2.2. Четыре фазы "петли зависимости"

Психолог Анна Любушкина описывает "петлю зависимости", которая захлопывается в четыре этапа :

1. Медовый месяц Абьюзер идеализирует жертву, превозносит ее, дарит подарки, остается милым

2. Нарастание напряжения Агрессор начинает выходить из себя, придирается, обвиняет партнера

3. Фаза насилия Крики, угрозы, скандалы, физическое насилие

4. Примирение Абьюзер мирится, уверяет, что такое не повторится

После четвертой фазы цикл возвращается к первой, и "петля" повторяется снова и снова . Клинический психолог Денис Долгов подчеркивает: практически отсутствуют случаи, когда абьюзивные отношения трансформировались бы в нормальные .

2.3. Нейробиология ловушки

Почему мозг попадает в эту ловушку? Работают мощные биохимические механизмы:

Дофаминовая ловушка. В поведенческой психологии есть понятие интермиттирующего (прерывистого) подкрепления. Если награда дается непредсказуемо и нерегулярно, это заставляет жертву постоянно "ждать у моря погоды" и прилагать все больше усилий, чтобы ее получить . Это тот же механизм, что работает в азартных играх .

Момент "возвращения" партнера после периода холода запускает дофаминовый взрыв, который по интенсивности может сравниться с действием наркотика .

Гормональные качели. Во время стресса (ссоры, скандала) вырабатывается кортизол. Когда стресс заканчивается и наступает фаза примирения, вырабатывается окситоцин — "гормон привязанности". Окситоцин, выделяемый в контексте утешения после стресса, усиливает привязанность именно к тому, кто стал источником утешения (и заодно — источником стресса) .

Мозг запоминает эту связь: "Этот человек причиняет боль, но он же эту боль и снимает". Формируется патологическая зависимость, подобная наркотической.

2.4. Идентификация с агрессором

Исследование Лахав (2022) проливает свет на еще один важный механизм — идентификацию с агрессором (ИСА). Этот феномен включает два аспекта :

Становление гиперчувствительным к агрессору. Женщина начинает сверхвнимательно отслеживать настроение, потребности и реакции партнера, пытаясь предугадать его поведение и избежать насилия.
Принятие точки зрения агрессора. Женщина начинает видеть мир глазами абьюзера, оправдывать его поведение, принимать его версию реальности.

Исследование показало, что оба этих аспекта напрямую связаны с вероятностью возвращения в абьюзивные отношения. Более того, регрессионный анализ выявил, что только два фактора уникально объясняют вероятность возвращения: низкий доход и становление гиперчувствительным к агрессору .

Глава 3. Разрушение личности: цена жизни с абьюзером

3.1. Нормализация насилия

Психолог Мария Самсонова объясняет: "Физическое насилие всегда сопровождается психологическим. Находясь в таких отношениях, у женщины сильно смещаются понятия нормы. Насилие становится чем-то приемлемым. Происходит страшное — нормализация насилия" .

Многие годы тиран убеждает свою жертву в том, что это она виновата в произошедшем, спровоцировала своим плохим поведением. Абьюзер прикрывает собственную жестокость благими намерениями, внушая, что его поведение направлено ей на благо и делает он это из великой любви .

3.2. Изоляция и потеря опор

В абьюзивных отношениях женщина постепенно:

Изолируется от близких и друзей
Теряет финансовую независимость (партнер контролирует деньги, запрещает работать)
Подвергается систематическому обесцениванию
Теряет веру в свои решения и ощущение опоры

В таких условиях самооценка разрушается. Нейробиологически — мозг начинает считать происходящее нормой. Он адаптируется, подавляет тревогу, формирует привязанность даже к агрессору .

3.3. Выученная беспомощность

Всякое человеческое поведение обусловлено способом мышления. Чем дольше женщина находится в отношениях с абьюзером, тем больше укрепляется убежденность в том, что она беспомощна и не способна что-то изменить .

Вера в собственную беспомощность надламливает способность к самостоятельным решениям. С тираном хоть страшно и больно, но хотя бы понятно. А как будет в большом непонятном мире без него — неизвестно, и это пугает .

3.4. Эффект "накопленных инвестиций"

Чем дольше продолжаются отношения, тем больше сил, времени и эмоций в них вложено. Появляется иллюзия: "Я уже так много пережила, не могу просто так уйти". Этот механизм становится психологическим якорем, удерживающим человека в разрушительных отношениях .

Глава 4. Факторы риска: кто в группе повышенного риска?

4.1. Детский опыт насилия

Исследование Griffing с соавторами (2005) показало: женщины, пережившие сексуальное насилие в детстве, с большей вероятностью возвращаются к абьюзивным партнерам во взрослом возрасте .

Почему? Детская травма формирует определенные паттерны привязанности и искаженные представления о том, "как должно быть в отношениях". Если девочка выросла в семье, где применялось насилие, она может искренне верить, что это некая норма жизни: "Все так живут" .

4.2. Экономическая зависимость

Исследование Лахав подтверждает: доход — один из двух ключевых факторов, предсказывающих возвращение в абьюзивные отношения . Андерсон (2003) обнаружил, что 45,9% участниц возвращались к агрессору именно из-за отсутствия денег .

Экономическая зависимость может быть результатом:

Запрета партнера на работу
Отсутствия профессиональных навыков (особенно если женщина рано вышла замуж и не работала)
Необходимости содержать детей

4.3. Страх эскалации насилия

Парадоксально, но страх перед агрессором может удерживать в отношениях. Исследования показывают: риск быть убитой женщиной возрастает в 7 раз именно в момент ухода из абьюзивных отношений .

Разлука и сепарация повышают риск эскалации насилия и фемицида . Абьюзеры могут воспринимать попытки уйти как неповиновение и отвечать еще большей жестокостью, чтобы наказать и восстановить власть .

4.4. Наличие детей

Быть матерью может иметь противоречивые эффекты :

С одной стороны, женщины хотят защитить детей и поэтому уходят
С другой — они могут не верить, что смогут вырастить детей сами, бояться потерять опеку и хотят избежать нестабильности, связанной с вовлечением в правовую систему

4.5. ПТСР и его последствия

Посттравматическое стрессовое расстройство может влиять на возвращение двояко :

Симптомы гипервозбуждения и повторного переживания могут напоминать об опасности и помогать держаться подальше
Но изнуряющий эффект ПТСР подрывает психологические, социальные и экономические ресурсы, затрудняя совладание со стрессом пост-разлучного периода

Исследование канадских женщин показало: более высокий уровень симптомов ПТСР увеличивал риск неспособности оставаться вдали от бывшего или нового абьюзивного партнера в течение 12 месяцев .

Глава 5. Как разорвать круг: путь к исцелению

5.1. Осознание: первый и самый важный шаг

Психолог Ирина Апрельская подчеркивает: "Возвращение в абьюзивные отношения — не выбор, а симптом. Это последствие уже перенесенного насилия, а не слабость, глупость или 'любовь к страданиям'" .

Первый шаг — перестать винить себя. Никто не хочет страдать. Теория о "вторичных выгодах страдания" морально и научно устарела. Женщины не выбирают абьюз. Они оказываются в ловушке, выйти из которой — долго, сложно и страшно .

5.2. Проработка травмы

Психолог Вероника Крайнова объясняет: чтобы остановить навязчивое повторение, нужно осознавать и прорабатывать травму. Тогда в повторении "уже не будет необходимости", потому что пойдут другие процессы — работы горя и реинтеграции. Травма действительно будет залечиваться .

Что включает проработка:

Проживание горя по поводу произошедшего
Восстановление контакта со своими чувствами и потребностями
Формирование "взрослой позиции" и реалистичного взгляда на отношения
Изменение жизненных стратегий и решений

5.3. Восстановление опор

Чтобы выйти из абьюзивных отношений и не вернуться, нужно постепенно восстанавливать то, что было разрушено:

Финансовая независимость. Работа, профессия, умение зарабатывать — ключевой фактор, напрямую влияющий на способность не возвращаться .
Социальные связи. Восстановление отношений с друзьями и родными, которые были утрачены за годы изоляции.
Внутренняя опора. Возвращение к себе, своим желаниям, ценностям, границам.

5.4. Поддержка — не советы

Психолог Ирина Апрельская, сама пережившая абьюзивные отношения, дает важные рекомендации тем, кто хочет помочь :

Не обвиняйте. Фразы "Ты сама выбрала", "Что ты в нем нашла?", "Надо просто уйти" — разрушают доверие. Женщина и так живет в вине и сомнениях.
Поддерживайте без условий. Если она вернулась — не критикуйте. Скажите: "Я рядом. Ты можешь рассчитывать на меня в следующий раз".
Помогите с ресурсами. Подушка безопасности, безопасное жилье, консультация психолога. Иногда для ухода нужен не один шанс, а десять.
Не требуйте действий. Даже если вы "все видите" — ей сейчас может быть небезопасно уходить. Ваша задача — быть рядом.

5.5. Терапия и группы поддержки

Психоаналитик Евгения Зелинская отмечает: с травматической связью сложно справиться самостоятельно. Отношения с терапевтом позволяют постепенно реконструировать внутреннюю реальность .

Группы поддержки — общение с теми, кто прошел через похожий опыт, снижает чувство стыда и одиночества, дает важное подтверждение: "Я не сошла с ума, это реальность абьюза".

Глава 6. Профилактика: как распознать красные флаги

Чтобы не попадать в абьюзивные отношения снова, важно научиться распознавать тревожные сигналы на ранних стадиях.

6.1. Маркеры потенциального абьюзера

Психолог Дмитрий Агапов предупреждает: "Ни одна девушка не выходит замуж и не строит отношения с агрессором. Сначала все миленько, люди поворачиваются друг к другу социальным фасадом и только потом проявляются темные стороны личности" .

Тревожные сигналы, которые нельзя игнорировать:

Слишком быстрое развитие отношений и обещания "вечной любви" на первом свидании
Контроль и ревность, которые маскируются под "заботу"
Нарушение ваших границ в мелочах
Чередование идеализации и мелких придирок
Неуважение к вашему "нет"
Изоляция от друзей и семьи

6.2. Тест на реальность

Психолог Ирина Апрельская предлагает задавать себе вопросы :

Что я реально получаю от этих отношений? Тепло или напряжение?
Безопасно мне рядом с этим человеком или тревожно?
Могу ли я быть собой или постоянно подстраиваюсь?
Уважает ли он мои границы?

Полезно вести дневник эмоций, записывая инциденты и свои реакции. Со стороны картина выглядит более четко и не позволяет включаться механизмам отрицания .

6.3. Различение страсти и травмы

Важно научиться различать: то, что вы принимаете за "искру" и "химию", может быть просто тревогой от непредсказуемости. Здоровые отношения не обязаны быть скучными, но их интенсивность строится на близости, а не на страхе потери .

Заключение: От повторения к исцелению

Возвращение в абьюзивные отношения — это не приговор и не "пожизненный сценарий". Это симптом травмы, которая требует исцеления. Да, путь может быть долгим. Исследования показывают, что для окончательного выхода большинству женщин требуется несколько попыток .

Важно помнить главное: поддержка — это не советы. Это пространство, где тебя не осуждают. Это присутствие, когда ты не можешь идти. Это вера в тебя, когда ты ее сама потеряла .

Если вы сейчас в абьюзивных отношениях или только вышли из них — знайте: вы имеете право на безопасность, уважение и любовь, которая не причиняет боль. Имеете право на спокойные, предсказуемые, здоровые отношения. Имеете право на исцеление.

Как говорит психолог Мария Самсонова: "Если бы она могла, она бы это сделала". Выход из абьюзивных отношений — это не вопрос "просто взять и уйти". Это вопрос восстановления себя, своей воли, своих границ и своей веры в то, что можно жить по-другому.

И это возможно.