Основные этапы закаливания, с чего начинать:
💪 зарядка,
🛁 воздушные и водные ванны,
🥕 правильное питание,
🚶 прогулки на свежем воздухе,
🏃♀️ активный образ жизни.
До года.
Закаливание детей грудного возраста обычно начинают с воздушных ванн. Оставляют их голенькими сначала на 1-2 минуты, постепенно к году увеличивая время до 10 минут (рекомендуемая температура в комнате 20–22 °С). С 2 месяцев можно начинать сухие обтирания мягкой чистой пеленкой до легкого покраснения кожи. Через 2 недели переходить к влажным обтираниям мокрой рукавичкой или полотенцем.
1–3 года.
Закаливание детей раннего возраста также рекомендуется начинать с воздушных ванн, позволяя им побегать дома голеньким. После можно переходить к умыванию, общему обтиранию, обливанию водой.
4–6 лет.
При закаливании ребенка 4 года и старше можно проводить весь комплекс процедур. Предпочтительнее воздушные ванны — прогулки, зарядка на свежем воздухе, обливания водой.
