От читательницы поступил анонимный вопрос:
" У меня в жизни вроде всё хорошо, и на работе, и в общении с людьми. Но стоит переступить порог дома, как силы полностью исчезают?
Меня словно выключают: могу только читать или смотреть сериалы. Дома постоянный беспорядок, ничего не делаю, хотя это ужасно давит. Раньше хоть под музыку получалось что-то убрать, но теперь и это не работает.
Ужасно не нравится жить в бардаке, но энергии что-то менять просто нет. Иногда кажется, что если бы не работа, я бы и о себе заботиться перестала. Постоянно ругаю себя за бездействие.
Что со мной происходит и как вернуть себе силы на домашние дела и заботу о себе?
Можно ли вообще из этого состояния выбраться?"
Вот мой ответ:
В таких ситуациях первым делом важно перестать себя ругать. Это абсолютно бесполезно. Чем больше мы на себя нападаем за бездействие, тем меньше сил появляется что-то менять.
Иногда уборка вообще ни при чем. Дом - наше убежище, где психике больше не нужно держаться. Вне дома мы собираемся, соответствуем своим социальным ролям, нормально работаем. А когда дома нас никто не видит и не контролирует, усталость от перегрузки берет верх. Отсюда и сопротивление уборке, и бездействие.
Как выбираться из этого состояния: отдыхать с удовольствие, не ругая себя. Тогда рано или поздно захочется действовать, навести чистоту в своем убежище.
Я бы задала сама себе вопросы:
Как я хочу, чтобы выглядела моя квартира?
Что мне мешает и я давно хочу выбросить?
Чего мне не хватает, и я давно хочу приобрести?
Ответы на них помогут начать потихоньку создавать уютную атмосферу, где приятно находиться и куда хочется возвращаться.
Если энергии мало, делать одно маленькое действие в день, но каждый день, не пропускать. И постепенно энергия начнет прибывать. Это удивительным образом работает.
Иногда помогает группа единомышленников, даже онлайн. В таких группах тематические беседы, полезная информация и много поддержки. Хороший вариант, если не хватает идей и вдохновения.
С бездействием бесполезно бороться и себя за него осуждать. Заставлять себя тоже редко работает.
Обычно помогает другое:
✨ понять, к чему вы хотите двигаться
✨ и ради чего готовы действовать.
А что вам, дорогие читатели, в таких случаях помогает сдвинуться с места?