Педиатр Мария Чахнашвили рассказала россиянам, как снизить риск заражения гриппом весной. Помимо ежегодной вакцинации, минимизировать угрозу помогут три простых правила, сообщает «Лента.ru».
Врач объяснила, что в первую очередь важно соблюдать гигиену: мыть руки с мылом после улицы и общественных мест или обрабатывать их антисептиками. Кроме того, если в окружении уже есть заболевший человек, Чахнашвили рекомендует избегать тесных контактов и не стесняться носить маски.
Третьим важным фактором специалистка назвала здоровый образ жизни. Снизить риск гриппа и других инфекций помогают полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность и контроль уровня стресса.
«Если вы знаете, что кто-то из вашего окружения уже заболел, старайтесь избегать близкого контакта с этим человеком. Если же избежать встречи невозможно, не стесняйтесь использовать маску», — посоветовала Чахнашвили.
С наступлением весны у многих людей обостряются хронические заболевания и ухудшается психоэмоциональное состояние. Как рассказывала интернет-газета «ЖУК», медики связывают это с сезонной перестройкой биоритмов, дефицитом витаминов и ослаблением иммунитета после зимы.