Гармония очень важна, но далеко не все из нас могут соблюдать баланс во всех сферах жизни. Из-за этого может возникать чувство неудовлетворенности, выгорание и ощущение, что время уходит впустую. Разобраться с этой проблемой поможет колесо баланса. Что это такое и как его составить?
Колесо баланса — это техника, которая помогает оценить, насколько человека устраивает положение дел в разных сферах его жизни. Оно выглядит как круговая диаграмма, поделенная на сегменты, каждый из которых отведен одной из важных сфер жизни человека.
Шаг 1. Определите значимые сферы своей жизни. Принято выделять 8 сфер: здоровье, семья, любовь, друзья, карьера, финансы, хобби, личностное развитие. Но вы можете придумать и свои. Чем больше сфер — тем детальнее анализ.
Шаг 2. Составьте шаблон диаграммы. Нарисуйте круг и поделите его диагоналями так, чтобы получились равные треугольные части. Их должно быть ровно столько, сколько сфер вы решили взять. Дальше нанесите на диагонали десятибалльную шкалу, где 0 баллов — это центр круга, а 10 баллов — граница.
Шаг 3. Оцените сферы жизни. Оцените, насколько вы удовлетворены каждой сферой жизни, по десятибалльной шкале.
Если вы оценили какие-то секторы колеса баланса от 1 до 4 баллов, то стоит начать с их коррекции. Именно в этих сферах больше всего проблем.
Оценка от 5 до 7 баллов означает, что вы в целом довольны сферой жизни, но ситуацию можно улучшить.
Оценка от 8 до 10 баллов говорит о том, что вы уделяете сфере достаточно внимания.
