"Что меня тревожит

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

"Что меня тревожит?!"

Для выполнения упражнения нужно:

🤩приготовить лист бумаги и ручку (карандаш);

🤩сесть в спокойной обстановке за стол (отключите телефон, и выключите радио и телевизор, исключите обращение к вам других людей);

🤩возьмите ручку;

🤩положите ручку на стол так, чтобы в любой момент без усилий и передвижений могли начать писать;

🤩расслабьтесь, остановитетбег мыслей на несколько минут;

🤩после этого начните мысленно задавать себе вопросы, как : "В чем причина моего беспокойства? Какие у меня есть основания для страха? Что меня тревожит?" и другие подобные.

После этого нужно спокойно сидеть и ждать, какие ответы появятся у вас в голове. Не нужно размышлять над своими проблемами или судорожно выдавливать ответы на вопросы из своего подсознания (или каких других мест). Нужно просто сидеть и спокойно ждать, пока в голове не проявятся какие-то мысли.

Как только любая мысль проявится у вас в голове, ее тут же нужно записать на листке и ждать следующей. Вашей подсознание при нормальной настройке в течение 10-20 мин. полной остановки бега мыслей даст вам 5-15 различных ответов.

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 исключите оценку, анализ и сравнение появляющихся ответов. Ни в коем случае нельзя во время этой процедуры включать свою "словомешалку". Полное спокойствие, доверие - и результаты будут на бумаге. Ответы могут быть конкретными, а могут иметь общий вид (отдельные слова или целые фразы) - записывайте все, что придет в голову.

Когда вы будете общаться со своим подсознанием в первый раз, в голове могут появиться совершенно отвлеченные мысли, не имеющие отношения к заданным вопросам. У первый раз могут вообще появиться бессмысленные слова, выражения, вплоть до нецензурных - не обращайте на это внимания! Ваша задача на этом этапе не оценивать, а только записывать! Не волнуйтесь, а просто запишите эти часто сумбурные мысли на бумагу, еще раз мысленно задайте себе вопрос и ждите ответов на него.

#упражнение@reiki_put_dushi_Oksana

#эмоции

#психолог

#самопознание

#калуга