Я тут посмотрела интервью одного священника, потом тру крайм, а потом прочитала про Ближний Восток. Знаете, что у меня после этого было в голове? Каша. Она быстро нормализовалась, но я себя знаю и могу быстро всё по полочкам разложить — к 50 годам получилось. А так-то очень просто попасть в лютый кризис идентичности.
Я вообще думаю: все тесты по шкале от «какое ты дерево» до «какой ты психолог» востребованы именно потому, что базируются на потребности разобраться с этим вопросом. Человек как никогда из-за такого потока информации ощущает внутреннюю раздробленность. И логотерапия именно с этого и начинает на самом деле.
Логос как центр притяжения
Центральное понятие логотерапии — «логос». В контексте этого учения Логос переводится скорее как «смысл». И тут важное: логотерапия считает, что Логос существует вне человека, и не только человек ищет его как смысл. Логос тоже ищет человека. А если ищет — значит… он живой. Но какой именно — не скажу, он скорее непознаваем и его можно увидеть через его проявления, а не целиком.
Эта идея переворачивает привычное представление о поиске смысла как об одиноком восхождении к тому, что в тебе уже есть. Смысл не придумывается в свободное от остальных дел время, а скорее узнается, как узнают голос в тишине.
Как же понятие Логоса связано с целостностью? Самая распространенная метафора психики — борьба частей: Id, Ego, Super-Ego у Фрейда. Логотерапия предлагает иной взгляд. Целостность — не результат подавления инстинктов и не баланс между ними. Целостность — следствие направленности человека на смысл.
Представьте железные опилки. Сами по себе они хаотичны. Но как только появляется магнит, опилки выстраиваются в линии. Логос и есть такой «магнит». Когда человек находит то, ради чего живет, его внутренний мир перестает быть полем битвы хаотичных желаний.
Вертикаль духа и территория бессознательного
В логотерапии человек един в трех измерениях: телесном, психическом и духовном (ноэтическом). Именно в духовном — способность к самотрансценденции и самоотстранению. Подлинная целостность достигается, когда духовное «Я» занимает лидирующую позицию. Франкл называл это «упрямством духа». Духовное способно сказать «нет» инстинктам и даже превозмогать болезнь. Вот у нас «опилки» и выстраиваются под магнит смысла.
Пустота рождается от разрыва связи с Логосом.
Но целостность сложна. В человеке есть то, что он осознает, и то, что не осознает — подсознание. В христианской традиции про него знали всегда, а психология обозначила его во времена Фрейда, поместив туда влечения (ажно непреодолимые). Франкл же считает, что подсознание сложнее. Человек подсознательно религиозен.
С подсознанием самостоятельно работать почти невозможно — только с помощью психолога или другого человека. Почему? Его нельзя оставлять «открытым». Его если раскрыли, то берут оттуда то, с чем работают, и потом обратно «закрывают». А это делает именно другой.
А вот с областью осознавания — можно. Но другие люди и тут явно пригодятся.
Что можно сделать самому?
Первое — не врать себе. Слушать голос совести, которую Франкл называл «органом смысла».
Второе — выстроить и проанализировать свою систему ценностей. Это тоже лучше делать с кем-то, но начать можно самому. Нагуглите хотя бы для начала список наиболее распространённых ценностей и выберите то, что понравится. Надо выстроить свою иерархию и не метаться. В мире очень много разных голосов, и чтобы не вестись на каждый, нужно четко понимать: вот мои ценности. Это, это и это.
Третье — построить жизнь в соответствии с ними. Мы, логотерапевты, всегда за действия. Мысли без действий — это ужасно. Ты ж понимаешь, что ценно, но не достигаешь этого. Как смотреть через витрину на вкуснейший кусочек тортика и не попробовать его.
Приведу пример, как обычно про себя. Не потому что себя обожаю, а, потому, что рассказывать истории клиентов я считаю неэтичным.
Моими ценностями были философия, психология, религия. Но работала я финансовым менеджером и старалась об этом не говорить — боялась, что на работе сочтут ненормальной. Ну… я большую часть жизни проводила вне того, что мне ценно.
Мне стало в разы легче жить, когда я начала это озвучивать и жить в соответствии с ценностями. По закону жанра надо сказать «ничего не бойтесь, все получится». Получится. Но…
Дальний круг (коллеги) отнеслись спокойно.
А ближний круг у меня поменялся практически полностью. И это было маленьким умиранием на самом деле. Потому что нового еще не было, а старое рушилось. Но вот только так можно прийти к тому, чтоб быть живым и жить. И именно на это и приходят другие люди.
Поэтому там как. Когда-то у меня было 753 друга в одной запрещенной соцсети. Лет за 10 я их собрала. Представьте, как мне было страшно терять такой ресурс? Но когда я начала с нуля и по-другому, но честно, на другой площадке, у меня подписчиков стало больше в разы. Но в момент прощания с той соцсетью я про это не знала. Нужен вот такой прыжок доверия. А это страшно, поэтому жизнь (подозреваю, не без помощи ищущего тебя Логоса), туда начинает выдавливать.
Четвертое. Для того чтобы быть цельным, также нужны внешние опоры и образцы того, как правильно. А иногда человек, который скажет, что так не надо, так ты себя разрушаешь. То, что подтверждает: ты прав или нет. Тот, кто тебя видит и поддерживает.
В юности я совершила много ошибок. Я прям вот сейчас вижу развилку, когда я сказала «да» тому, что было ошибкой. Грех же это просто «промах». Я промахивалась не по вине, а по незнанию: я не понимала, как правильно, потому что рядом не было людей, которые могли бы подсказать. Как мне тогда не хватало меня нынешней, чтоб посоветоваться… Но зато рядом был журнал Космополитен, а он хорошему не научит…
Поэтому важна община. Или коллектив. Или психолог, если такой среды нет. Помните: те, с кем вы общаетесь, вас форматируют. Выбирайте круг тщательно.
Почему самостоятельный поиск заходит в тупик? Мы находимся внутри собственной жизни, мы не видим себя со стороны и не знаем, как еще можно.
Роль другого — стать зеркалом и акушером. Чтоб новорожденный смысл не упал на пол и не «разбился» ему нужна среда и поддерживающие его «руки».
И еще с помощью другого получится в разы быстрее. А пожить то хочется не только после 50-ти, а и пораньше.
Заключение
Целостность в логотерапии — не статичный покой, а напряжение между тем, что есть, и тем, что должно быть обретено. Это постоянный, действенный выбор в пользу Логоса.
Но человеку трудно совершить этот выбор в одиночестве и идти по этому пути одному. Так устроен мир.
Запись на консультацию – мессенждеры, привязанные к телефону 7 962 945 52 01 или ТГ @ulyananov