В предыдущих частях мы говорили про начало возникновения эмоций. Это длинная беседа, в которой я постараюсь от "А" до "Я" раскрыть механизмы возникновения и на что они влияют.
Так что же происходит внутри нас в ту секунду, когда мир перестает быть нейтральным?
Когда от удара, потери или внезапной радости перехватывает дыхание, земля уходит из-под ног или, наоборот, вырастают крылья? Эмоция - это не просто "хорошо" или "плохо" в нашей голове. Это сложнейший физиологический и психологический спектакль, в котором заняты каждая клеточка тела и самые глубинные структуры психики.
Психологи выделяют три главных "действующих лица": субъективное Переживание(пережевывание) , физиологическая буря и внешняя экспрессия (то, как тело выдает наш секрет миру- это моя любимая часть).
Переживание: Тихий голос души
Если отключить все приборы и датчики, останется только то, что чувствует сам человек. К.К. Платонов называл это переживание особой формой реальности, где нет картинок внешнего мира, а есть только чистое ощущение бытия: удовольствие или неудовольствие, напряжение или разрядка.
Л.М. Веккер уточняет: переживание - это зеркало, направленное внутрь. Это не взгляд на дом, который раздражает своим цветом, а отражение собственного состояния «меня сейчас что-то колет изнутри».
Переживание - это личный, никому не доступный код нашей эмоции. А ведь есть люди, тонко чувствующие, могут заподозрить неладное)
Тело кричит: Физиология страстей
Вторая составляющая эмоции - это то, что можно измерить, увидеть и даже... использовать в криминалистике.
Еще в древности жрецы и судьи замечали: если человек врет - у него пересыхает во рту (рисовая мука во рту подозреваемого застревала, выдавая лжеца) или учащается пульс. Сегодня эту эстафету принял детектор лжи (полиграф).
Датчики фиксируют несколько физиологических реакций:
- Сердечно-сосудистая система: частота пульса, давление, расширение сосудов (мы краснеем от стыда или бледнеем от ужаса).
- Кожа и секреция: пресловутая кожно-гальваническая реакция (КГР), пот, слезы, изменения температуры.
- Внутренняя "химия": состав крови, мочи, слюны.
Но тут кроется главный парадокс эмоций. Исследования Р. Левинсона показали, что негативные эмоции (страх, гнев) будят организм сильнее, чем позитивные. Природа словно кричит нам: "Опасность!" громче, чем "Радость!".
Однако тело не всегда говорит правду. Человек может вспотеть от несправедливого обвинения, а не от вины. А Д. Лайкен выяснил, что ярость (стеническая эмоция) мобилизует человека через адреналин, а вот тоска и ужас (астенические) - через норадреналин. Физиология эмоций настолько индивидуальна, что Р. Лазарус ввел понятие «индивидуальный реактивный стереотип». Один в гневе «кипит» (давление взлетает), другой «леденеет» (пульс падает).
А современная физиология эмоций (работы Ганса Селье, поздние исследования стресса) говорит о том, что:
- Страх (особенно острый) — это адреналин.
- Гнев и ярость - это норадреналин + адреналин (норадреналин часто связывают с уверенной агрессией).
- Тоска и депрессия - это снижение активности симпато-адреналовой системы на фоне высокого кортизола.
Мышечный панцирь: Когда эмоции застывают в теле
Если эмоцию не выпустить, она остается в теле. В психологии это называют мышечным зажимом, или гипертонусом.
Представьте себе пружину. Если гнев подавить, не дав ему выхода в крике или драке, вегетативная буря внутри будет гораздо сильнее, чем если бы эмоция "вышла" через мышцы. Именно поэтому солдаты, которые кричали от боли и страха во время войны (по наблюдениям Г. Пьерона), имели меньший скачок сахара в крови, чем те, кто молча терпел, пытаясь сохранить лицо.
Скованность движений - это кладбище невыраженных чувств. На этом принципе построена аутогенная тренировка Шульца: расслабляя мышцы, мы гасим тревогу и раздражительность.
Экспрессия: Танец души на лице
Как мы узнаем, что чувствует другой? По взгляду, голосу, позе.
Мимика: Глаза и Рот.
Интересно, что в пылу эмоций главные -это рот и нижняя часть лица. В.А. Барабанщиков и Т.Н. Малкова выяснили: улыбка или гримаса отвращения "живут" внизу. А вот глаза - это хитрый механизм. Ф. Лерш доказал: глаза, увиденные отдельно (через прорези в маске), не выражают ничего. Они — экран, на который проецируется то, что происходит в остальных частях лица. Мы считываем эмоцию комплексно, но рот задает жанр. Удивлены?)
Культурный код эмоций.
Мы думаем, что смех = это смех везде. Но это не так. Экспрессия - это еще и социальный договор.
- В Китае удивление покажут языком, а гнев - округленными глазами (что европеец сочтет удивлением).
- На Востоке хлопать в ладоши - значит досадовать, а чесать щеку - наслаждаться.
- Даже плевок в разных культурах может быть как высшей степенью презрения, так и благословением.
Общество лепит нашу экспрессию с пеленок. Мужчины на Западе разучились плакать не потому, что у них нет слез, а потому, что культура внушила: "мужчина не должен". Исследования маори в Новой Зеландии показали, что традиции плакать у мужчин исчезают под натиском цивилизации, где это не принято.
Заключение
Эмоция - это всегда целостный ответ.
Это крик души (переживание), вопль тела (физиология) и сигнал миру (экспрессия).
И даже если вдруг мы научились контролировать лицо, скрывая гнев за улыбкой, наши сосуды, потовые железы и мышцы все равно пишут свою собственную, правдивую историю того, что мы чувствуем на самом деле.
А Вам удаётся скрывать эмоции?)
Назад: