Длительная сидячая работа за компьютером чревата развитием протрузии и грыжи, а также дегенеративно-дистрофическими процессами в шейном и поясничном отделах, заявил интернет-изданию «Подмосковье сегодня» хирург Олег Миленин. По его словам, у людей, годами проводящих время за монитором, нередко диагностируют патологии осанки и хронический мышечно-тонический синдром.
Если в нейтральном положении голова оказывает на позвоночник нагрузку около четырех килограммов, то при наклоне вперед на 30–40 градусов она почти удваивается. Для шейного и грудного отделов это колоссальная перегрузка: перенапряжение мышц, нарушение кровообращения, постепенные дегенеративные изменения межпозвоночных дисков. Длительное сидение ухудшает работу тазобедренных и коленных суставов, провоцирует застойные явления в нижних конечностях и малом тазу, — предупредил Миленин.
Он отметил, что особенную опасность представляет поза, когда плечи сведены вперед, а спина округляется. По словам врача, серьезные последствия такого образа жизни могут появиться уже к 40 годам. Для профилактики он призвал правильно организовать рабочее место и делать короткие перерывы. Кроме того, важно регулярно заниматься физической активностью.
Ранее хирург Александр Умнов заявил, что крепкие мышцы спины улучшают работу дыхательной системы и повышают выносливость организма при неблагоприятных воздействиях. По его словам, развивая такую мускулатуру, человек также работает над красивой осанкой.
Еще больше интересных новостей в нашем MAX. Подписывайтесь!